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[摘要]跳投技术的运用在篮球比赛中占重要位置，跳投技术有其自身的特点，在篮球教学中，要提高跳投技术质量，需要有良好的教学理念，树立跳投意识，培养学生的兴趣和加强实战训练。
[关键词]篮球教学 跳投技术 提高
一场篮球比赛中，跳投技术运用得多少对比赛的胜负起着极为重要的作用，但是，目前篮球教学中，跳投技术的教学并没有引起足够的重视，安排的教学内容少，这与之在篮球技术中的重要地位是不相符的。
一、认识跳投
1.跳投技术关键
（1）下肢要稳：投篮就像盖房子，要有一个牢固的基础。投篮时应两脚分开，与肩同宽，膝盖弯曲，这样才能随时保持一个良好而稳固的投篮预备姿势跳投的力量来自双腿，如果两腿分得太开或太窄，身体容易失去平衡，就很难命中。（2）持球姿势要正确：要用手指尖持球，不能用手撑。投篮时最好用单手，另一只手扶住球，只用来瞄准而不用力。此外，投篮手的肘部要收紧，肘尖对准篮筐。（3）动作要流畅球：出手时手臂要完全伸直，出手点要高，使球投出后走一个漂亮的弧线。此时投球的手利用腕部力量将球向前投出，并且给球一个旋转力，出手后，手腕应该下垂。掌握了正确的投篮要点后，最重要的就是反复磨练投艺了。练习也要讲究方法，一般可以进行一些实战比赛的模拟练习。
2.篮球急停跳投动作的特点分析
（1）突然性强。急停跳投时，防守者处于被动地位，投球可根据这一特点，选择急停时的时机和位置，采取适宜的方式，突然跳起投篮，防守者由于反应和惯性的作用，来不及上来封盖，便于投球者的命中率。（2）不易防守。急停跳投中，投球者利用时差，空间距离先于对手起跳，起跳后在最高点将球投出，出手时的绝对高度优于对手的防守高度，可以从容出手，不易封盖。（3）可与其他动作灵活运用。急停跳投中包括的运球急停跳投和接球急停跳投与其他动作结合使用会取得很好的效果。运球急停跳投可与分球和运球上篮动作结合使用，这样结合以后战术目的就大大扩大了，丰富攻击手段，加强了攻击的目的，增加了防守难度，从创造了更多的进攻机会。
急停跳投时，当对方紧逼防守或防守能力较强时，可利用向前、后、左、右等方向的跳起，避开对手投篮。从以上对急停跳投的特点分析可以看出急停跳投是一种实用而有效的进攻手段，在一场比赛中有很大的作用，因此我们在跳投教学中应充分重视跳投技术的教学。
二、提高跳投技术的教学要点
1.良好的教学理念。依据“先学后教”、“先做后学”的生本教育原则，即学生带着各自的学习背景（对动作技术的原始概念），在课堂内分别加以展示，再加上一些媒体（电视、录像）支持，与学生的动作进行比较，得出结论，练习提高。在教学中充分调动学生的积极性，从挖掘学生的内在潜能（学习动机、兴趣）入手，使学生在课堂里达到主体参与，潜能的内发；鼓励学生进行发现，乐于展示自己的优势（贡献课堂资源），并尊重个人的选择，与他人开展积极合作。整个教学中教师可以学生的情感为主线：“热衷—向往—自我（展示）—自我与他人（尊重合作）—内化—自豪—移情”，学生的合作、交往、态度、兴趣等意识也得以改善，使其在润物细无声的课堂氛围里改变自己。
2.树立学生跳投意识。大学生在训练和比赛中要树立正确的跳投意识，有了正确的意识，训练的效率才会高，跳投的命中率才会提高的很快。实践证明，意识比技术更重要。某项技术不会可以通过学习掌握，但意识不好则很难改变。意识正确，可以大大提高训练的效率，可以练到比赛中真正需要的并在比赛中又会运用的技术；反之，训练的盲目性就大，往往事倍功半，甚至适得其反。那么，如何培养意识呢？意识的概念，是很难自发地产生的。第一，必须多讲授理论课，大学体育教学中都要上理论课，而且，大学生对理论吸收快，意识的培养，应被列为理论课中的必不可少的内容。第二，在讲授意识的理论时，应特别注意与实际相结合，“技术靠练，意识靠悟”。有时，跳投失误了，就要对学生进行有关意识的教育：失误的原因是什么？是一个原因，还是两个原因？比如跳投时球飞行轨迹不稳定，不仅有手指手腕的原因，还有可能是跳投中出手的时机不好，更有可能是没有很好的运用腰腹力量。
3.培养学生兴趣。兴趣是学习的原动力，是最好的老师，新课程的教学理念是让学生积极、自主的学习，教师的角色为学生学习的帮助者和促进者，因此，教师如何在教学中为学生设计平台以促进兴趣的激发，成为课堂中的主要行动事件。本课无论是从教材的选择还是学习过程的设计上都以学生的情感出发，篮球是中学生最喜欢的运动项目，都有自己的篮球偶像，对篮球行云流水般的过人动作和开天辟地的强烈灌篮如痴如狂。在课上运用电视、电脑多媒体等先进手段，对动作进行展示，渲染了课堂气氛，激发学生的学习动机。
4.加强实战训练。当同学们正确地掌握跳投动作后，就要适当加强对抗及强度的训练，并进一步改进技术，反复磨练，缩小教学与比赛的距离，让教的技术能在实战中发挥作用。学生就能做到学以致用，从而提高进攻能力和水平。在教学中加强对跳投重要性的认识，随着大家对急停跳投特点认识的不断深入，和对跳投技术的重视提高，使我们的学生进一步开展好篮球这项运动，提高对篮球的兴趣，将不断促进学生篮球水平的提高。
参考文献
[1]许书生.浅谈篮球选项课急停跳投技术的教学[J].中国科学创新导刊，2008(19).
[关键词]篮球教学 跳投技术 提高
一场篮球比赛中，跳投技术运用得多少对比赛的胜负起着极为重要的作用，但是，目前篮球教学中，跳投技术的教学并没有引起足够的重视，安排的教学内容少，这与之在篮球技术中的重要地位是不相符的。
一、认识跳投
1.跳投技术关键
（1）下肢要稳：投篮就像盖房子，要有一个牢固的基础。投篮时应两脚分开，与肩同宽，膝盖弯曲，这样才能随时保持一个良好而稳固的投篮预备姿势跳投的力量来自双腿，如果两腿分得太开或太窄，身体容易失去平衡，就很难命中。（2）持球姿势要正确：要用手指尖持球，不能用手撑。投篮时最好用单手，另一只手扶住球，只用来瞄准而不用力。此外，投篮手的肘部要收紧，肘尖对准篮筐。（3）动作要流畅球：出手时手臂要完全伸直，出手点要高，使球投出后走一个漂亮的弧线。此时投球的手利用腕部力量将球向前投出，并且给球一个旋转力，出手后，手腕应该下垂。掌握了正确的投篮要点后，最重要的就是反复磨练投艺了。练习也要讲究方法，一般可以进行一些实战比赛的模拟练习。
2.篮球急停跳投动作的特点分析
（1）突然性强。急停跳投时，防守者处于被动地位，投球可根据这一特点，选择急停时的时机和位置，采取适宜的方式，突然跳起投篮，防守者由于反应和惯性的作用，来不及上来封盖，便于投球者的命中率。（2）不易防守。急停跳投中，投球者利用时差，空间距离先于对手起跳，起跳后在最高点将球投出，出手时的绝对高度优于对手的防守高度，可以从容出手，不易封盖。（3）可与其他动作灵活运用。急停跳投中包括的运球急停跳投和接球急停跳投与其他动作结合使用会取得很好的效果。运球急停跳投可与分球和运球上篮动作结合使用，这样结合以后战术目的就大大扩大了，丰富攻击手段，加强了攻击的目的，增加了防守难度，从创造了更多的进攻机会。
急停跳投时，当对方紧逼防守或防守能力较强时，可利用向前、后、左、右等方向的跳起，避开对手投篮。从以上对急停跳投的特点分析可以看出急停跳投是一种实用而有效的进攻手段，在一场比赛中有很大的作用，因此我们在跳投教学中应充分重视跳投技术的教学。
二、提高跳投技术的教学要点
1.良好的教学理念。依据“先学后教”、“先做后学”的生本教育原则，即学生带着各自的学习背景（对动作技术的原始概念），在课堂内分别加以展示，再加上一些媒体（电视、录像）支持，与学生的动作进行比较，得出结论，练习提高。在教学中充分调动学生的积极性，从挖掘学生的内在潜能（学习动机、兴趣）入手，使学生在课堂里达到主体参与，潜能的内发；鼓励学生进行发现，乐于展示自己的优势（贡献课堂资源），并尊重个人的选择，与他人开展积极合作。整个教学中教师可以学生的情感为主线：“热衷—向往—自我（展示）—自我与他人（尊重合作）—内化—自豪—移情”，学生的合作、交往、态度、兴趣等意识也得以改善，使其在润物细无声的课堂氛围里改变自己。
2.树立学生跳投意识。大学生在训练和比赛中要树立正确的跳投意识，有了正确的意识，训练的效率才会高，跳投的命中率才会提高的很快。实践证明，意识比技术更重要。某项技术不会可以通过学习掌握，但意识不好则很难改变。意识正确，可以大大提高训练的效率，可以练到比赛中真正需要的并在比赛中又会运用的技术；反之，训练的盲目性就大，往往事倍功半，甚至适得其反。那么，如何培养意识呢？意识的概念，是很难自发地产生的。第一，必须多讲授理论课，大学体育教学中都要上理论课，而且，大学生对理论吸收快，意识的培养，应被列为理论课中的必不可少的内容。第二，在讲授意识的理论时，应特别注意与实际相结合，“技术靠练，意识靠悟”。有时，跳投失误了，就要对学生进行有关意识的教育：失误的原因是什么？是一个原因，还是两个原因？比如跳投时球飞行轨迹不稳定，不仅有手指手腕的原因，还有可能是跳投中出手的时机不好，更有可能是没有很好的运用腰腹力量。
3.培养学生兴趣。兴趣是学习的原动力，是最好的老师，新课程的教学理念是让学生积极、自主的学习，教师的角色为学生学习的帮助者和促进者，因此，教师如何在教学中为学生设计平台以促进兴趣的激发，成为课堂中的主要行动事件。本课无论是从教材的选择还是学习过程的设计上都以学生的情感出发，篮球是中学生最喜欢的运动项目，都有自己的篮球偶像，对篮球行云流水般的过人动作和开天辟地的强烈灌篮如痴如狂。在课上运用电视、电脑多媒体等先进手段，对动作进行展示，渲染了课堂气氛，激发学生的学习动机。
4.加强实战训练。当同学们正确地掌握跳投动作后，就要适当加强对抗及强度的训练，并进一步改进技术，反复磨练，缩小教学与比赛的距离，让教的技术能在实战中发挥作用。学生就能做到学以致用，从而提高进攻能力和水平。在教学中加强对跳投重要性的认识，随着大家对急停跳投特点认识的不断深入，和对跳投技术的重视提高，使我们的学生进一步开展好篮球这项运动，提高对篮球的兴趣，将不断促进学生篮球水平的提高。
参考文献
[1]许书生.浅谈篮球选项课急停跳投技术的教学[J].中国科学创新导刊，2008(19).