【摘 要】
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中长跑对人体有非常重要的作用.经常参加中长跑运动可以加速人体的血液循环,调整血液分布,消除瘀血现象,提高呼吸系统机能;跑步是一项全身性的健身运动,能有力地驱使静脉血液
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中长跑对人体有非常重要的作用.经常参加中长跑运动可以加速人体的血液循环,调整血液分布,消除瘀血现象,提高呼吸系统机能;跑步是一项全身性的健身运动,能有力地驱使静脉血液回流,减少下肢静脉和盆腔瘀血,预防静脉内血栓形成;另外,跑步时加强了呼吸力量,加大呼吸深度,有效地增加肺的通气量,对呼吸系统有良好的影响.
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