这是一种非常古老的修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，通过运动身体和调控呼吸，可以达到完全控制心智和情惑，以及保持身心健康的境界。 游戏中一共有15个修炼项目，无难度选择。
　　
　　1-1腹式呼吸
　　
　　
　　三日月式能够让腹部肌肉得到充分的伸展放松，消化器官也能够恢复良好的状态。该动作要求锻炼者将双手从侧面举过头顶合十，然后分别向左右两侧弯曲身体，通过脚下平衡板所感应的人体重心变化来进行效果评价。
　　
　　1-3英雄式
　　
　　
　　金鸡独立式能够强化锻炼者的韧带神经，该动作要求锻炼者首先将只腿抬起到另一只的膝盖以上，然后将双手合十。从胸部缓缓举过头顶．通过只脚下平衡板所感应的人体重心变化来进行效果评价。
　　
　　1-5太阳礼拜式
　　
　　
　　抱膝式能够让锻炼者大腿和腰部相接的部分得到锻炼，让腿部活动更为灵活。该动作要求锻炼者先将腿向前抬至与腰平行，然后双手抱住膝盖稍稍往后仰，通过一只脚下平衡板所感应的人体重心偏移来进行效果评价。
　　
　　1-7伸展飞翔式
　　
　　
　　腰臀伸缩式能够锻炼大腿到腹部的肌肉，让锻炼者大腿以上的肌肉得到完全的伸展。该动作要求锻炼者将双手向前举至与肩平行，然后有节奏地向下蹲，通过脚下平衡板所感应的人体重心强度运行轨迹来进行效果评价。
　　
　　1-9三角交叉式
　　
　　
　　犬伏式能够让背部肌肉得到放松，同时带动并促进全身的血液循环。该动作要求锻炼者双手双脚呈直角支撑在地面上，然后依靠腰部和背部的力量将身体向上挺，直至四肢伸直，通过双手在平衡板所感应的人体重心变化来进行效果评价。
　　
　　1-11起舞式
　　
　　
　　科夫拉式也叫俯卧起身式，它能够让背部变得放松，增强上半身的柔韧性。该动作要求锻炼者以俯卧状平躺在瑜伽毯上，并慢慢的依靠双手的力量将上半身支撑起来，下半身不能离开瑜伽毯，该锻炼不依靠平衡板进行。
　　
　　1-13桥式
　　
　　
　　单腿交叉式能够强化腰部的弯曲度，对于活化骨骼有很大的帮助。该动作要求锻炼者将双手张开平躺在瑜伽毯上，然后一只手按住相应腿的膝盖向另侧交叉直到膝盖贴地，而上半身尽量保持不转动，该锻炼不依靠平衡板进行。
　　
　　1-15肩部倒立式
　　
　　
　　肩部倒立式能够强化腹肌和腰部肌肉，同时改善肩部的血液循环，还能调整自律神经。该动作要求锻炼者首先平躺在瑜伽毯上，然后双脚向后伸直到脚尖贴地，接着以肩部为支撑点缓缓将全身除肩部以上部分向上倒立，该锻炼不依靠平衡板进行。