一听说考试，你的身体便开始颤抖，你变得越来越坐立不安，手足无措。不到半个小时，你内心的平静已经消失殆尽。这个时候的你，状态实在糟糕极了。没错，一个你永远都不愿见到的老朋友——焦虑，又跟你碰面了！
　　是就此退缩？还是勇敢去面对？当然，这些在我的高中时期都经历过。为此，我努力学习了很多东西，培养了一个又一个良好的应试习惯，它们很好地帮助了我最大化地缓解了考前焦虑。或许这些习惯也会帮助到你哦！
　　一、提前准备法
　　很明显，如果你从来没有尝试过将准备工作安排得很漂亮的话，你就不大可能争取到一个漂亮的成功。如果在一开始，就能够把事情的准备工作安排得周全，你将会更加肯定自己，并且对即将要进行的工作更加有把握。
　　好比，你即将参加一次模拟考，请尽可能为此多做一些准备工作，才会预料将遇到的各种事情。通常情况下，考生应该熟悉考场。熟悉考场包括的内容有：自己在哪个教室？在哪个座位？座位是靠近门窗还是贴近墙角？教室是向阳还是背阳？这些问题在考试前都应尽可能弄得一清二楚。否则，由于没有准备，一些意外的情况可能会让你陷入混乱迷茫，破坏你应考时的注意力和思维的灵活性。
　　二、脚步放慢法
　　在即将走进令你焦虑的考场之前，请允许给自己两三分钟的时间，让自己渐渐平静下来。又或者，你可以走得慢一点，如果时间允许，你甚至还可以停下来静静地站上那么一两分钟，然后，做一系列比平时任何时候都要更深的呼吸。这时，你要将注意力全部关注在自己的一呼一吸上去，并且要确保这一系列呼吸深入到了自己的丹田，而不是胸腔。因为，前者比后者更容易使压力和焦虑得到舒缓。
　　两三分钟后，你会渐渐冷静下来，重新回归到正常的思维水准。这种你只关注于当前的情况而变得高度集中的注意力，会使你不再担心接下来可能会发生的一些问题，从而也会使你在考前变得不那么焦虑。
　　三、回家假想法
　　如果，即便你的行动已经慢下来，并且进行了一系列深呼吸，可还是不能缓解焦虑的话，那么，我还有另外一个相当不错的方法——想象考场就是你的家，而在那里和你一起考试的同学都是你的亲人。这个方法对我来说特别有用。当然，这个办法同样也适用于其他很多场合。
　　每次，当我一个人走向考场，想着其实自己是走在回家的路上，而出现在那里和我一起考试的同学全都是自己亲人的时候，自然而然，我就会变得非常的轻松和自信，并且快速拥有一份非常舒适和自得的心态。具备了这样的一种心态，我在考场上的发挥自然就变得越来越惬意、灵活。
　　这是在过去三年高中，我应考前卸下焦虑最有效的一个方法。
　　四、兴奋暗示法
　　如果，上面我所分享的三个方法你都已经尝试过了，但还是无法将焦虑缓解的话，那么，接下来尝试去改变一下自己的思维方式也是个不错的选择。也就是说，将困扰你的焦虑转变成另外一种可以帮助到你的正能量。
　　考试前，当你意识到自己的神经开始紧绷，告诉自己“其实我很期待这次考试”“对所学的知识我已经掌握得相当不错”，等等。这种做法可以重新调整你内心的视角，并且在短时间内帮助你激发出你的热情和信心。
　　因此，酝酿出这样一个有益的思维模式和精神状态，当你奔赴考场时，便可以在较短时间内帮助你将焦虑转变成对自己有利的正能量。也因此，你会变得更为轻松，变得更加能够集中精力于你接下来要进行的考试。