HiiT,让脂肪在燃烧10

来源 :小雪花（小学成长指南） | 被引量 : 0次 | 上传用户：zichou133

【摘要】

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1 由浅入深,循环渐进rnHIIT训练能更高效地减脂,帮助增强人体新陈代谢,但是高强度的训练也会对我们的心脑血管和神经系统带来一定负担.如果是初次接触HIIT这种训练方式,那么

【作者】

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【出处】

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小雪花（小学成长指南）

【发表日期】

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2018年11期

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1 由浅入深,循环渐进rnHIIT训练能更高效地减脂,帮助增强人体新陈代谢,但是高强度的训练也会对我们的心脑血管和神经系统带来一定负担.如果是初次接触HIIT这种训练方式,那么一周内进行1至2次训练就足够了,避免运动过量.人的机体需要充分的休息,逐渐恢复,以适应下一次强度更大的训练.

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