【摘 要】
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一、交叉领跑法的概念 交叉领跑法是指参加训练或测试（比赛）的每一个运动员都要领跑，当其他运动员超过领跑队员时，领跑队员要紧跟或紧追不放，落后的队员除紧跟之外，争取也一定要领
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一、交叉领跑法的概念 交叉领跑法是指参加训练或测试（比赛）的每一个运动员都要领跑，当其他运动员超过领跑队员时，领跑队员要紧跟或紧追不放，落后的队员除紧跟之外，争取也一定要领跑一段。要求队员具备很好的内脏功能，能够适应高速下的时快时慢的节奏。 二、训练方法 （
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