来自我国人口和计划生育委员会科学技术研究所的一份研究报告显示：我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降。可见，随着社会的发展和环境的变化，越来越多的家庭正（或将）面临着男性不育的问题。
　　在对男性不育患者的精液常规检查结果进行统计分析时发现不良的生活习惯对精子的活力有很大的影响。男性如果能在生活中克服某些不良因素，至少可以帮助接近一半的不育夫妇解除烦恼。那么，有哪些因素可能引起男性不育呢？
　　第一， 嗜烟与酗酒
　　有些男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更容易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸烟30支者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄激素的分泌量比不吸烟者少近一半，从而使产生精子的能力相应降低。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响，实验表明经常饮酒可造成精液质量下降。乙醇可损伤下丘脑-垂体-性腺生殖轴，通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成两种途径直接和间接地影响精液的质量。美国哈弗大学医学院的科学家们，对饮白酒的男子进行了精子损伤试验，结果表明，男子饮白酒，不仅影响男子的性欲功能。而且引起70%的精子发育不良、畸形或失去活力。
　　第二，无节制的性生活
　　精子在睾丸产生需要大约72天，在附睾发育成熟需要15天。尽管睾丸每天都在产生新的精子，但是在一次射精之后，要5～7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活过于频繁，每次射出的精子数甚少，自然不易受孕。
　　第三，不良饮食习惯
　　长期偏食某种食物，如棉籽油、芹菜、可乐等，可导致精子数量和质量下降而诱发不育。其中食用棉籽油引起不孕和不育已经得到临床和实验研究的双重证实。现代男性医学研究指出，精子的形成需要蛋白质、钙、磷、镁、维生素A和E等营养物质，因此，应改变偏食的习惯，在广泛的饮食基础上，多吃牛奶、蛋黄、瘦肉、鱼、胡萝卜、新鲜水果等食品，对不育男子十分重要。尤其要强调对微量元素锌的摄取。锌，直接参与精子的生成，缺锌不仅会减少精子的数量，而且精子质量也会受影响。含锌丰富的食物有猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、核桃仁、虾皮、墨鱼等。
　　第四，长期穿着紧身裤或牛仔裤
　　不少男子追求时尚，习惯穿紧身的牛仔裤，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，是阴囊皮肤散热的作用得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子的产生。另外，紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血，导致不育。
　　第五，频繁的热水浴和服用有害生育的药物
　　我们知道，睾丸是产生精子的器官，也是唯一位于体外的器官，是因为睾丸在生精过程中要求温度必须35～36℃，比正常体温低1～2℃。经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能造成不育。现代医学证明，不少药物可引起男性不育，如环磷酰胺可使精液缺乏，甲氨蝶呤、氢化泼尼松、抑氨磺胺吡啶等可致精子数减少，精子活率降低；西咪替丁等子通过抑制雄激素分泌，间接降低精子活力。
　　为使我们的睾丸生精功能强劲高效，精子生龙活虎，我们向广大男性朋友建议：
　　首先，正确理解男性不育的概念，育龄夫妇婚后同居有正常性生活1年以上，未采取任何避孕措施，由于男方原因造成女方不孕，称为男性不育。
　　其次，摆正心态，消除紧张和焦虑情绪。夫妻、家庭成员间不可互相埋怨。因为情绪不稳定也可能造成生精功能的障碍。据统计，由于情绪异常引起的男性不育，约占到全部不育患者的5%。
　　第三，尽量避免引起不育的不良因素。接触放射线或电磁场、有毒化学物质（室内装修污染等）、吸烟酗酒、药物因素、高温作业（电焊工、厨师等）、长期久坐、穿紧身内裤、泡桑拿浴等，都是有可能导致男性不育的不良生活习惯。
　　最后，作息时间和饮食要规律切忌熬夜，做到劳逸结合，加强体育锻炼；不宜暴饮暴食或过分节食，注意营养均衡，适当增加蛋白质、微量元素锌和维生素的摄入。