【摘 要】
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目的探讨不同运动方式对老年人心境状况的影响,为老年人选择有效的运动方式、促进心理健康提供参考。方法2011年1—9月在衡阳市太平小区招募符合入选标准并同意参加本研究的
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目的探讨不同运动方式对老年人心境状况的影响,为老年人选择有效的运动方式、促进心理健康提供参考。方法2011年1—9月在衡阳市太平小区招募符合入选标准并同意参加本研究的老年人120名,随机分为太极拳组、扇子舞组和快走组,每组40名,分别给予为期6个月的运动干预。结果在不同时间快走(除疲劳与慌乱外)、太极拳及扇子舞对老年人的心境状况总分及各维度得分比较,差异均有统计学意义(均P<0.05)。在不同运动方式方面,干预6个月后,扇子舞组在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、情绪总得分均低于太极拳组和快走组,差异均有统计学意义(均P<0.05),在精力、自我情绪方面得分均高于太极拳和快走组,差异均有统计学意义(均P<0.05)。结论太极拳及扇子舞对老年人心境状况的影响优于快走组,提示老年人可以根据自身的兴趣爱好及居住地锻炼条件选择扇子舞进行运动锻炼,从而提高自身心境调节能力。
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