【摘 要】
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1.捂手腕。春捂的第一个关键部位就是手腕上的神门穴。神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。 平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。 2.捂腰眼。腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会感到腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。肾翕穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，
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1.捂手腕。春捂的第一个关键部位就是手腕上的神门穴。神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。
2.捂腰眼。腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会感到腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。肾翕穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。
除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
3.捂小腿。很多老人容易出現偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
4.捂肚脐。中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。主要方法有：（1）揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。（2）聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，以感觉温热为度。（3）意守法：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上。
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