【摘 要】
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“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”，光阴荏苒，岁月如梭，不觉中2008已经离我们远去，2009的脚步声悄悄来到耳边。回首这一年难忘的岁月，雪灾、地震压不垮中华民族的意志，奥运会的成功举办更显示了国运昌盛。《现代养生》杂志也在广大读者和各位作者的支持下成功改版，并得到了大家的首肯与喜爱。“为报今年春色好，花光月影宜相照”，在这万象更新岁初时节，《现代养生》杂志社全体员工决心以更高的热情投入到2009
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“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”，光阴荏苒，岁月如梭，不觉中2008已经离我们远去，2009的脚步声悄悄来到耳边。回首这一年难忘的岁月，雪灾、地震压不垮中华民族的意志，奥运会的成功举办更显示了国运昌盛。《现代养生》杂志也在广大读者和各位作者的支持下成功改版，并得到了大家的首肯与喜爱。
“为报今年春色好，花光月影宜相照”，在这万象更新岁初时节，《现代养生》杂志社全体员工决心以更高的热情投入到2009年的工作当中，努力办出高水平的杂志，使《现代养生》成为您生活和健康的良师益友，伴您度过和谐幸福的新的一年。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，您的满意是我们一直的追求，永不满足是我们前进的动力。一年之计在于春。追赶着时光轻快的脚步，踏上明日光明的征程，在这里，我们祝愿所有新老朋友新年快乐，健康幸福！
本刊编辑部
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主讲专家介绍：徐大平，著名中医养生专家，副主任中医师、副教授，全国名老中医学术继承人，《现代养生》杂志社副社长。擅长于针灸经络外治法、杂病内治及养生保健。一、病人腰痛，大夫头痛在中老年人群中，腰痛的就诊率是最高的，是几十种疾病共有的临床表现之一。人体的头、颈、双上肢及躯干的重量全部由腰部承担，日常生活、工作中人的姿态、负重、运动均以腰部为中心。腰部又是连接胸腔、腹腔、盆腔的中枢地带，因此，腰痛可以
小时候常听大人说：“山中也有千年树，世上难逢百岁人。”在相当长的时期里被认为是“真理”且被写入书本的这句话，如今，生活中却被颠倒了过来——千年树在山中恐怕难得寻觅，百岁老人在世上却可常见到了。在大埔，据县老龄工作部门统计，从2003年至今百岁以上寿星计有101人，寿数最高者为西河镇下黄砂村的饶芷香、车龙村的陈甘英、高陂镇尧溪村的吴蓝英，她们享年都是106岁。期间，高陂镇出现在同一镇居住且都生活在农
冬春是脑出血高发季。脑出血最主要的病因是高血压和脑动脉硬化。此外，脑出血的发生还与寒冷的气候、精神刺激、过度劳累以及不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食等相关。为避免脑出血的发生，老年人预防脑出血应注意10个方面：稳血压：早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。调情志：保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪安然，就不会引起血
退休，是人生道路的最大转折，在这无法躲避的特定时刻，有的人极不适应，“权”没了，“茶”凉了，“门庭”冷落了，就连最简单的“用车”、“请客”之类的方便也都没有了……于是倍觉失落、孤独、无所事事，消极地打发时光。但更多人则是把退休当作人生征程新的起点，新的战斗，发挥余热，以珍贵的阅历、丰富的经验、更加充裕的时间，继续从事自己的事业，为国家，为社会做出应有的贡献。武警某部政委高晓枫大校就是后者的杰出代表
抗衰老，先治脑。脑是人的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”，就是这个道理。用梳具梳头可刺激头部经络和内脏相对应于头表的穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络作用于头部，使头部毛孔张开
肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。中医脏腑学说则认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼,可起到健肾壮腰,养身延年的作用。1 提拉耳垂法:双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3～5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。2 手摩耳
内养功是中国传统气功中优秀的养生保健功法,由已故著名医疗气功专家刘贵珍先生在生前刻苦挖掘、整理、研究,并推广应用于人们祛病强身、养生保健事业,收到良好效果。于五十年代在党和人民政府的支持下创建了我国第一所气功疗养院(现河北省医疗气功医院)。刘贵珍先生去世后,其女儿刘亚非继承父亲遗志,专心研究和推广内养功养生保健功法。1985年在原“全国气功师资培训班”的基础上国家卫生部又在该院建立了“国家医学气功
经脉循行:胆足少阳之脉,起于目锐眦,上抵头角,下耳后,循颈,行手少阳之前,至肩上,却交出手少阳之后,入缺盆。其支者:从耳后入耳中,出走耳前,至目锐眦后。其支者:别锐眦,下大迎,合于手少阳,抵于(出页),下加颊车,下颈,合缺盆。以下胸中,贯膈,络肝、属胆,循胁里,出气街,绕毛际,横入髀厌中。其直者:从缺盆,下腋,循胸,过季胁,下合髀厌中。以下循髀阳,出膝外廉,下外辅骨之前,直下抵绝骨之端,下出外踝之
我今年78岁,退休前是市拖修厂负责人,1990年我从厂领导岗位上退了下来。在职时忙得团团转,怨声连天,一旦退了下来,无所事事,还真不适应,整天是“三饱一倒”,精神恍惚,体重和血压同时上升。老伴儿和子女们总是想方设法让我运动。我也意识到问题的严重性,如果我真的病倒了,老伴儿年纪和我不相上下,子女们也都有工作和家庭,我不能拖累他们。我对他们说,放心,今后我再也不“三饱一倒”了。健康是革命的本钱,也是老
读贵刊,福不浅;歌盛世,尽开颜。期期读,常常研;栏目新,内容鲜。良方多,奇效显;指迷津,解忧烦。养生苑,华章篇;传妙招,体康健。长寿道,受启迪;养生经,润心田。中老年,最宜阅;增知识,益匪浅。众编辑,作奉献;品格高,呕心血。结好友,常宣传;觅知音,建家园。翁妪伴,福祉全;夕阳红,霞满天。赞贵刊,诗余言;永和谐,乐延年。养生歌曹永庆人生天地间,身体是个宝,健康若失去,一切全完了。若要身体好,运动离不