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您好!我今年65岁，失眠已经有七八年的时间，最近两年感觉越来越严重。主要表现是晚上入睡困难，而且睡着以后特别容易醒，稍微有点动静就醒了，再想睡着就很困难，所以第二天情绪也会很不好。曾经试了不少方法，可是效果都不显著，为此特别痛苦。请问，有什么方法可以帮助改善睡眠吗？
合理应对失眠
【摘 要】
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您好!我今年65岁，失眠已经有七八年的时间，最近两年感觉越来越严重。主要表现是晚上入睡困难，而且睡着以后特别容易醒，稍微有点动静就醒了，再想睡着就很困难，所以第二天情绪也会很
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2017年5期
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