【摘 要】
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目的探讨有规律的五禽戏练习对老年女性平衡能力和骨密度（bone mineral density, BMD）的影响,为运动健身预防老年人跌倒、提升骨密度提供依据。方法根据年龄、身高、体重的情况
【机 构】
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巢湖学院体育系,巢湖学院全民健身及体育教育发展研究中心,成都中医药大学体育学院
【基金项目】
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四川省教育厅资助课题(14ZB0095)
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目的探讨有规律的五禽戏练习对老年女性平衡能力和骨密度（bone mineral density, BMD）的影响,为运动健身预防老年人跌倒、提升骨密度提供依据。方法根据年龄、身高、体重的情况分为实验组（n=36）和对照组（n=35）,进行静态、动态平衡能力测试,腰椎以及优势侧股骨近端BMD测试。实验组进行为期24周（4次/周,70 min/次）的新编五禽戏练习。结果 24周实验组相比对照组:①静态平衡的左右方向开、闭眼压力中心移动距离显著缩短12.3%和13.1%（P<0.05）,左右方向闭眼压力中心移动速度显著降低12.9%（P<0.05）,开、闭眼单脚站立时间显著增加32.5%和49.4%（P<0.01）。动态平衡的左右方向移动速度显著降低21.8%（P<0.01）。静态和动态前后方向各项指标无统计学意义（P>0.05）;②腰椎L2～4（增加6.8%）、大转子、Ward三角和股骨颈BMD虽不同程度增加但无显著变化（P>0.05）。结论 24周五禽戏练习显著提高了老年女性左右方向静态和动态平衡能力,但前后方向变化不明显;对腰椎和股骨近端BMD改善不明显,可能延缓因增龄引起的BMD下降。
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