怎样才能从吸烟的烦恼中解脱出来
　　万老师：
　　我是一名初二学生，由于学习成绩不好，心情非常郁闷，再加上一些“朋友”的引诱，我渐渐地染上了吸烟的坏毛病。虽然在吞云吐雾之后，自己也觉得不好，但有时又能在烟雾缭绕中提神解困、摆脱烦恼、逃避现实。久而久之，借烟“烧”愁便成了我的坏习惯。我也知道吸烟的危害，但戒了几次都戒不了。万老师，请您一定要帮帮我。
　　李 闽
　　
　　李闽同学：
　　看了你的信，万老师深感焦虑与不安。目前，人们已经深刻认识到了吸烟的危害，就连许多深受烟害的成年“烟民”，都避之惟恐不及，而你作为一个未成年人，一个在校的初中生，却不自觉地加入了“烟民”的行列。这说明你对吸烟的危害还没有真正地认识。
　　不知你是否知道？现在全世界有11亿烟民，每年消耗6万亿根香烟，有300多万人因抽烟中毒死亡，每10秒钟就有1人死于抽烟引起的疾病；并且由于抽烟，每年有数万亿元的财富化为烟雾，烟雾污染了空气，引起非抽烟者的间接受害。烟害造成的损失，已远远超过了交通事故和自然灾害造成的损失，成为人类的第一杀手。因此，世界卫生组织把每年的5月31日定为世界无烟日，旨在唤起人们的戒烟意识。我国政府也颁布了一些有关禁烟的法规，学校禁止学生抽烟是合情合理合法的。
　　你把吸烟作为排除烦恼的途径，这一点，我也不敢苟同。吸烟真能“烧”愁吗？虚无的烟雾所能带给你的，最多只是一时的故作轻松和“潇洒”，不能从根本上解决问题。没有克服困难的勇气和解决问题的实际行动，苦恼永远是苦恼，甚至还会越来越大。改变处境，最根本的力量还源于你自身。
　　你怀疑自己能不能戒烟？这就要看你的行动了。你读过前苏联作家奥斯特洛夫斯基写的自传体小说《钢铁是怎样炼成的》吗？书中主人公保尔