为了能让更多的准妈妈安然度过那难熬的9个月，我们走访了一些专家和妈妈,调查出哪些怀孕准则是准妈妈应该遵守的,哪些是可以变更的，并总结了一套新的、更简单可行的怀孕守则。
　　陈词滥调：要等怀孕后3个月再告诉大家这个好消息
　　孕律新则：想说就说
　　多数流产都发生在怀孕后的12周内，因此很多准妈妈都会过3个月后再向亲朋好友宣布这个好消息。突然告诉大家宝宝没有了这个不幸的消息是怎样的难以名状，可以理解这种心情，但憋上3个月后再宣布怀孕的喜讯也太难熬了。所以，想说就说吧，不要因为这事儿让自己太纠结哦。
　　陈词滥调：与咖啡说拜拜
　　 孕律新则：每天一杯咖啡并无大碍
　　时不时就会看到一则有关咖啡因与婴儿健康的报道，最终的结论是：适度才是关键。专家认为，一杯咖啡仅含有300毫克的咖啡因，对健康没有丝毫影响，但不建议喝特浓咖啡和含有大量咖啡因的饮料。
　　有些时候咖啡因也不是兴奋剂，它还能派上大用场。一位妈妈说道：“我怀孕时，都过了17周孕吐依然严重，一罐可乐却能帮我缓解孕吐，而且我的宝宝也没有因此有问题，和其他孩子一样的健康。”
　　陈词滥调：怀孕期间不可以染发
　　 孕律新则：怀孕3个月后，你的头发你做主
　　不能打理头发，这让很多准妈妈只能买很多漂亮帽子来打扮自己。因为上世纪70年代时染发剂的毒副作用比现在大很多，所以那时提出怀孕期间不可以染发是有一定道理的。但现如今，书中都注明怀孕期间染发并无影响，尤其是怀孕3个月后宝宝器官已经成形后，只要染发时注意一些小细节就行了。
　　专家建议，使用染发剂时最好戴上口罩减少对刺激性气味的接触。如果一定要染发，最好去发廊，专业的染发师会提供一个干净并且通风良好的环境，这样做对母婴更有益。如果没有条件去发廊染发，不妨让老公、朋友或家里其他人代为效力。
　　陈词滥调：怀孕禁止穿高跟鞋
　　 孕律新则：只要你觉得穿高跟鞋没有不适，并且不容易摔倒，那就接着穿吧
　　准妈妈一直被告诫穿高跟鞋很危险，会让你摔倒。特别是在孕期最后几个月，你的平衡力已经下降很多，穿着高跟鞋就和踩高跷一样危险。但这几年，好莱坞女星一个个比着赛着当上妈妈，谁也没看见过怀着孕的她们在红地毯上穿着平底鞋。实际上，有些女人生来就会穿着高跟鞋走路，所以只要自己觉得没有不适，怀孕也是可以穿高跟鞋的。
　　专家说，只要采取有效的保护，穿高跟鞋并不会对准妈妈和宝宝构成威胁。除非是直接撞击腹部，否则不太严重的摔倒也不会影响肚里宝宝的安全。
　　陈词滥调：怀孕时不要锻炼，特别是前3个月
　　孕律新则：你可以按照孕前的锻炼标准继续锻炼，除非你属于高危孕妇
　　老一辈人生孩子都讲究静养，以休息为主，不提倡任何体力活动；但现在的研究发现，孕前适当的活动对宝宝身体有好处，并且能缩短生产过程。
　　陈词滥调：熟肉制品一定要加热后食用
　　孕律新则：要根据熟肉制品的卫生状况分别对待
　　之所以建议熟肉制品（包括三明治里的肉制品）要加热后食用，是因为有些肉制品没经过正确处理（比如室温下储存时间过长），会被有害菌污染，对胎儿造成威胁。但如果你购买的是单独塑料保鲜盒包装的熟肉制品，并且及时放入冰箱冷藏，那就没有问题，食用前不一定要微波加热。