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现有的长期运动发展模式表明,青少年训练的焦点除发展基础力量外,还应发展基本运动技能。不同年龄阶段根据身体发育情况和特定力量素质发展的“窗口期”有针对性地选择和安排训练手段,能事半功倍地促进不同年龄阶段和训练周期运动员的肌肉力量发展。
肌肉力量训练方法及周期化特征
【摘 要】
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现有的长期运动发展模式表明,青少年训练的焦点除发展基础力量外,还应发展基本运动技能。不同年龄阶段根据身体发育情况和特定力量素质发展的“窗口期”有针对性地选择和安排训练手段,能事半功倍地促进不同年龄阶段和训练周期运动员的肌肉力量发展。
【机 构】
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镇江高等职业技术学校
【出 处】
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中国体育教练员
【发表日期】
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2021年3期
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