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刊登在英国杂志《自然神经学》上的一篇研究报告说，90分钟左右日间小睡对提高长期记忆力可能最有效。研究人员先让志愿者学习一种复杂的手指变换游戏，然后将他们分成两组，做对比实验。第一组人白天睡觉1小时，而另一组则不睡。实验结果显示，白天睡觉的一组人在记住手指变换顺序方面进步较快。研究表明，日间小睡可能加速了巩固记忆的过程。