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你摸过自己的脉搏吗?据统计，大概80％的人都没有摸过。然而自查脉搏却是自我保健的重要方法。
脉搏是动脉血管随心跳产生的搏动，全身只要有动脉的地方就有脉搏。心脏每“跳”一下，脉搏就随之搏动一次，因此脉搏是反映心脏搏动情况的晴雨表。脉搏快就说明心跳快，反之，脉搏慢就提示心跳慢。
首先我们要知道自己平时的脉搏是多少，这一点很重要。正常人在静息状态下的心跳每分钟是60～80次。成年人在休息时的脉搏如果超过80次／分，说明心率偏快。如果超过100次／分，就是心动过速了，这时人就会感到心慌难受，需要找医生了。
最理想的心率是每分钟55～60次，这是所谓的“长寿心率”。国外大规模临床试验表明，心率每分钟60次左右的人群，比每分钟80次以上人群的寿命长很多，发生猝死的概率也低很多。如果成年人平时静息状态下的心率总是在每分钟80次以上，那就需要请医，生帮助调整一下了。特别是心率快的高龄人和心脏病患者，快速的心率可能会带来很多麻烦，如增加心搏骤停和猝死的可能性等，故必须把心率降下来，及时到医院就诊。
脉搏是动脉血管随心跳产生的搏动，全身只要有动脉的地方就有脉搏。心脏每“跳”一下，脉搏就随之搏动一次，因此脉搏是反映心脏搏动情况的晴雨表。脉搏快就说明心跳快，反之，脉搏慢就提示心跳慢。
首先我们要知道自己平时的脉搏是多少，这一点很重要。正常人在静息状态下的心跳每分钟是60～80次。成年人在休息时的脉搏如果超过80次／分，说明心率偏快。如果超过100次／分，就是心动过速了，这时人就会感到心慌难受，需要找医生了。
最理想的心率是每分钟55～60次，这是所谓的“长寿心率”。国外大规模临床试验表明，心率每分钟60次左右的人群，比每分钟80次以上人群的寿命长很多，发生猝死的概率也低很多。如果成年人平时静息状态下的心率总是在每分钟80次以上，那就需要请医，生帮助调整一下了。特别是心率快的高龄人和心脏病患者，快速的心率可能会带来很多麻烦，如增加心搏骤停和猝死的可能性等，故必须把心率降下来，及时到医院就诊。