1. 极度缺乏体育锻炼 由于缺乏体育锻炼，你的身体会越来越差，慢慢会出现亚健康状态，然后就会患上一种或几种慢性病，直至疾病缠身。
　　2.有病不求医 不理会各种不适，哪里不舒服就随便吃点药扛过去，常常导致疾病被拖延，错过了一些病的最佳治疗时机。结果很多疾病主动找上门来，推都推不掉。
　　3.不参加体检 自认为没病，拒绝参加体检。结果因为不能及时了解自身的健康状况和危险因素，就等于放弃了对疾病的预防和及时治疗，后果不堪设想。
　　4.不吃早餐 不吃早餐的直接后果是可导致胃肠出现溃疡。其次是身体各部位因营养供应不良而受到的慢性损伤。很多的胃溃疡患者都是因为不吃早餐造成的。
　　5.自我封闭 常年宅在家里，不跟别人来往。这样一来，有什么想法都无法与别人交流、喜怒哀乐都无法宣泄，人就会变得抑郁、压抑、心情不畅。长此以往就会导致免疫力低下。
　　6.长时间处在空调环境中 调查显示，常年处在空调房中的“温室人”，自身机体的调节能力和抗病能力都会明显下降。
　　7.久坐不动 长时间坐着，不利于血液循环，会引发很多代谢性和血管性疾病。坐姿长久固定，也可引发颈椎、腰椎疾病。
　　8.睡眠不正常 一是不能按时就寝，经常在12点以后上床睡觉。二是不能保证足够的睡眠时间。不按时入睡，会扰乱人体的生物钟，降低人体的抗病能力。睡眠不足也会导致人体的抗病能力下降，这时各种疾病就会乘虚而入。
　　9.不间断地与电脑为伴 过度使用和依赖电脑，除了会受到辐射的侵害以外，还容易罹患眼病，颈椎病、腰椎病，精神心理性疾病。
　　众所周知，很多疾病都与生活习惯有关，甚至就是不良的生活习惯造成的，这些不良的生活习惯必须加以改变。