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越是过年过节越是累！”是很多人的切身体会。节假日期间，人处于兴奋状态，很容易感到疲惫，应注意补充体力，以防生病。例如，初感疲劳时，喝一杯牛奶，或吃点点心，可迅速缓解疲劳；疲倦感明显时，休息一段时间，并吃一些花生米、杏仁等干果，还可多吃些水果以及适量饮水。另外，还有一套消除疲劳的小运动——“消除疲劳六动作”：
把嘴撇成“八”字型：下唇尽量下撇，能刺激唾液腺分泌，有助于消除疲劳和恢复精力。
伸缩脖子：伸脖子时，尽量将脖子上伸，同时回收下颠，两肩尽量下垂，然后还原，连续做30次。此动作可刺激甲状腺和甲状旁腺，有提神之效。
扇鼻子：集中精力，轻扇鼻翼。可刺激有关穴位，加强呼吸。
敲打大腿：端坐，一手握拳，敲打同侧大腿，另一只手尽量伸直五指，不停地使劲揉搓同侧大腿。然后两手动作互换。此动作可健脑、除疲劳和促进腿部血液循环。
“内八字”快步走：快走时，始终保持脚尖内扣。此动作能有效消除腿部肌肉疲劳。
敲打前额：双手握拳，深呼吸两次，使身体放松；由眉心起，用拳头向左右两边轻轻敲打，一直敲至前额两侧，往返10次，用力要轻而均匀。
把嘴撇成“八”字型：下唇尽量下撇，能刺激唾液腺分泌，有助于消除疲劳和恢复精力。
伸缩脖子：伸脖子时，尽量将脖子上伸，同时回收下颠，两肩尽量下垂，然后还原，连续做30次。此动作可刺激甲状腺和甲状旁腺，有提神之效。
扇鼻子：集中精力，轻扇鼻翼。可刺激有关穴位，加强呼吸。
敲打大腿：端坐，一手握拳，敲打同侧大腿，另一只手尽量伸直五指，不停地使劲揉搓同侧大腿。然后两手动作互换。此动作可健脑、除疲劳和促进腿部血液循环。
“内八字”快步走：快走时，始终保持脚尖内扣。此动作能有效消除腿部肌肉疲劳。
敲打前额：双手握拳，深呼吸两次，使身体放松；由眉心起，用拳头向左右两边轻轻敲打，一直敲至前额两侧，往返10次，用力要轻而均匀。