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良好的灵敏素质可以使足球运动员尽快熟练技能从而提高竞技水平。我国足球水平与世界高水平足球国家有很大的差距，这不仅仅是技术原因，体能也是重要因素。相比一般的体能训练方法，软梯训练方法更简单易行，安全性高，易于组织。本文通过对10-12岁女子足球运动员进行软梯训练，为我国足球运动员专项灵敏素质的训练方法提供一些有价值的资料和数据。