日常生活中，有些孩子经常出现口舌生疮、大便秘结、爱感冒的情况，这些孩子身体状况并不差，食欲大多也很好。是什么让孩子三天两头生病呢？答案可能是“内火”。内火有“虚火”与“实火”之分，阳盛者属实火，阴虚者属虚火。由于小儿属“稚阴稚阳”之体，其“内火”以“实火”居多。在婴幼儿时期，吃母乳者，若母亲吃火锅等辛辣刺激食品过多等，致母亲火重者，可引起婴儿火重；若没有母乳，改用牛奶喂养，而牛奶温热较重，婴儿也容易上火，表现为烦躁、大便干燥、容易生疮等；较大的孩子，若吃蔬菜过少，食物纤维摄入不足，导致大便干结。常给孩子吃辛辣、香燥之物，或吃羊肉等温燥性食物，甚至给孩子饮酒，都易引起孩子上火。
　　竹叶茅根绿豆汤
　　用料：
　　淡竹叶10克，白茅根15克，绿豆100克?150克。
　　做法：
　　淡竹叶与白茅根洗净用纱布包好，与绿豆加水适量（约2000毫升）煮汤，煮到20分钟左右时去掉药包，再煮至绿豆熟软（可加少量冰糖）当茶饮，分多次1日服完。
　　功效：
　　降火消暑，对小儿表现为口舌生疮、暑热烦躁、小便黄赤等火重者最适宜。
　　果汁水
　　用料：
　　西瓜、西瓜翠衣、萝卜、菠萝、甘蔗、梨、荸荠、鲜藕等1种?3种性凉多汁的食品适量。
　　做法：
　　将所选用食物去皮，放榨汁机中榨汁，每次取10毫升?20毫升对白开水服用。
　　功效：
　　清火止渴。口渴心烦、小便短少等心肺火重的小儿服用，每日3次?4次。其中以西瓜翠衣清火效果最佳，如取西瓜翠衣500克榨汁，加白糖少量，用白开水分次冲服（若虚火重，则宜取甘蔗、秋梨、麦冬、鲜藕等）。