近年来，不少上了年纪的老年人到医院做膝关节置换或膝关节镜手术。他们中很多都是因为膝关节退行性变化和半月板磨损导致关节疼痛，行走不便，而不得不进行手术治疗。
　　询问这些老年人的病史可以发现，其中大部分人都有一个共同特点：长期过量或过度运动。今年70岁的李奶奶说，她为了锻炼身体，每天都坚持到离家很远的菜市场去买菜，而来回都是步行。除此之外还时常和老伴一起外出爬山旅游。本以为这样可以强身健体，却没想到过度的锻炼反而将自己膝关节的半月板磨损了，最终导致行走困难，不得不到医院进行手术治疗。想想真是丢了西瓜，捡了芝麻。病友王爷爷也说，自己很喜欢外出步行溜达，常常一天走路好几个小时，一直觉得这样可以锻炼自己的身体，却没想到过犹不及。
　　医生介绍，大腿与小腿之间的活动枢纽是膝关节，这是人体最大最复杂的一个关节，担负着人体运动的重要功能。大腿的股骨下端、小腿的胫骨上端以及前方的髌骨，被肌肉筋膜包裹形成关节囊。而两骨关节面之间有呈月牙形的软骨垫片，用以减少关节间的摩擦和震动，使压力均匀分布，这个软骨垫片叫作半月板。半月板磨损属于半月板损伤的一种，多是由于扭转外力引起半月板受到旋转压力，而致其磨损。主要出现于中老年人，是由于年龄增加而出现的一种退行性关节病。
　　半月板磨损的主要表现为关节疼痛和肌肉萎缩，引起行走不便。半月板因长期磨损或急性磨损而破裂，失去原有的功能，甚至在关节腔内形成干扰，导致膝关节在某一体位时发生剧烈疼痛。长时间的膝关节疼痛和活动受限又会使肌肉（以股四头肌为主）产生废用性的萎缩。进而形成一个恶性循环，导致病情逐渐加重，最后无法正常行走。
　　医学专家提醒读者，人体骨骼系统就像机器零件一样，随着年龄的增长会出现退行性的变化，尤其绝经后女性身体内的钙流失增速，更容易发生骨科疾病。因此，老年人在运动时尤其应注意把握好适当的活动时间和活动强度，不可刻意勉强，过度锻炼。老年人平时锻炼可以选择散步、打太极拳、跳交际舞等节奏较慢的运动，每次运动时间以半小时到一小时为宜，防止过度锻炼引起骨科伤病。