“肾虚”这个词对女性来说或许对她们的私人生活影响不是很大，但是肾虚却已成为女性衰老的最大杀手。尽管很多人不愿承认，但肾虚骚扰的人群真的越来越多。
　　
　　症状一：脱发增多
　　
　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
　　症状分析：
　　脱发部位头皮呈灰白色，气血不足，部分患者体质恢复后，脱发自然痊愈，也有患者体质恢复后，仍脱发严重，这可能是由于皮脂腺功能失调，毛乳头失去气血之养，此症时间久了便导致头皮萎缩。
　　改善方法：
　　内服以凉血、清热的药物或者补气养血的药物治疗脱发，外擦渗透皮层生发剂，一段时间后，会收到意想不到的效果。
　　
　　症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
　　
　　很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿，有时候波及到下肢，难看黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是没有休息好的缘故，现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
　　症状分析：
　　肾主水，肾虚是水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
　　改善方法：
　　睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
　　
　　症状三：怕冷
　　
　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，不要磨蹭了，你的肾一定出了问题。
　　症状分析：
　　肾虚的人均有神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
　　改善方法：
　　可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、等温补肾阳的食物，这些东西都是肾的最爱。
　　
　　症状四：失眠、浑身燥热、注意力难以集中
　　
　　肾虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
　　症状分析：
　　有可能是虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾虚的人还常常感到腰膝酸软。
　　改善方法：
　　巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
　　
　　症状五：变胖、变胖、再变胖
　　
　　胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
　　症状分析：
　　气虚是导致肥胖的主要原因，所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。
　　改善方法：
　　两手掌搓热后，分别放至腰部，直至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
　　小编说话：看来“肾虚”不是男人的专利了!看完此文的女性朋友在工作忙碌之余，一定不要忘了照顾自己的肾啊。让它时刻处于一种健康的状态。健康了。才会拥有好的睡眠。好的容颜和好的身体。