在女性的一生中，由于月经和生育的关系，使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软。那么，在冬季，女性应该怎样养生呢？为此，本刊记者采访了成都市中医名医馆妇科赖玉琴主任。
　　着装 要风度也要温度
　　许多女性为追求时髦漂亮，在严寒的冬季只要风度不要温度，穿衣单薄甚至薄袜短裙。在冬季，我们应该顺应气候的变化，不应该与自然抗衡。同时，应该加强锻炼，逐渐增强抗寒能力。但是，不能因为追求漂亮，就穿很少的衣服。因为着装过少，会导致一些疾病的发生，尤其是妇科疾病。
　　护肤 勤喝水多食疗
　　冬天气候干燥，容易觉得头发和皮肤干燥。怎样在干燥的气候下仍然能保持皮肤的水润红嫩呢？赖主任认为首先要多喝水。其次是要多食红枣、银耳等养阴润燥的食物。
　　洗脸时水温不宜过热，45摄氏度左右即可。除了面颊皮肤易在冬季缺水需要补水外，我们身体中最缺少皮肤水分的应该是小腿的胫骨处，可在该处涂抹润肤霜，适当做一些揉搓运动，使该处血液循环加快，脱离“蛇皮”皮肤的困扰。同时在饮食上可食用养阴润燥的食物，推荐墨鱼炖鸡和银耳梨子羹。
　　妇科 警惕霉菌性阴道炎
　　冬季，是各种妇科炎症的高发期，这是因为许多女性喜欢穿化纤或是紧身的内衣裤，造成私处不透气所致。要预防冬季妇科病，应该穿宽松的纯棉内衣裤。内衣裤应该与其他衣物和袜子分开洗，最好是手洗。清洗外阴时最好冲洗，不要坐浴或盆浴，也不要使用洗液等药物。月经期以防感染，更换卫生巾应比较频繁。
　　特殊时期 心情要舒畅
　　经期：冬季来月经的时候，应该保持心情舒畅，以防肝气郁结。注意保暖，尤其是腹部的保暖。同时，在经期还应该加强营养的补充和用一些活血化瘀的药物，比如当归等。平时要加强运动，年轻人可选择登山、跳操等运动，一周2～3次，每次一小时即可。但需要注意的是，经期不能做增加腹压的运动，如仰卧起坐及器械运动等。
　　怀孕：孕妇要注意保暖，不要感冒。以防感冒病毒影响胎儿。当然，注意保暖并不是说要紧闭门窗，而是应该保持室内空气的流通，这样有利于胎儿的发育。
　　产后：以前的老观念认为产妇不能吹风，室内不开窗。其实，这是一种错误的观念。产妇同样需要呼吸新鲜空气，否则不利于产后恢复。在产后，有部分产妇会出现忧郁症，那应该怎样避免呢？产后应该保持精神愉快，切记常怒或忧思以免气滞血瘀，影响产后恢复。
　　更年期：由于体内激素的关系，容易发怒。应该放松心情，不要大怒，可补充钙剂和维生素，适当运动缓解不适。但在运动的时候不宜时间过长，也不能选择运动量太大的。因为更年期妇女较多有骨质疏松，容易骨折，可以散散步，打太极，跳广场舞等。也可以和家人一起逛逛街，喝喝茶，不要把自己闷在家里。
　　中医认为，七情太过或不及均可致病，不能强制性的压制心情，想哭就哭想笑就笑。排解心中压力。同时女人要爱护自己不可熬夜，早上八点以前起床，也不要赖床，早睡早起有利于身心健康。