体育训练对优化学生体能的有效分析

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在当前体育教学过程中,体能训练占据着十分重要的作用.对大学生开展体能训练有着极其重要,对于学生之后发展有着极强的必要性.但是从当前高校体育教学体能训练情况出发,作者发现仍存在较多的问题,本文主要是探讨在高校体育教学中,加强学生体能训练的必要性,并且针对体能训练时所面临的问题提出相关的教学策略,希望能够不断提高高校体育教学中学生体能训练效果,帮助学生具备较高的身体素质,由此将学生打造成社会所需的高素质人才.
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为进一步提高高中中长跑特长生运动能力,探索有效的训练方法,该研究采取实验法等方法对核心力量训练在高中中长跑特长生运动训练中的应用进行研究。本文选取20名高中中长跑男特长生,随机分为对照组和实验组,开展为期12周的实验,其中实验组进行核心力量训练、对照组则采取循环力量训练法。实验结果发现,实验前两组被试的核心力量及中长跑运动能力指标均不存在显著差异,而实验后除速度—耐力指标外,实验组被试的核心力量和运动能力指标均优于对照组。因此,得出结论:核心力量训练和循环力量训练法均可以提高高中中长跑特长生的核心力量素质
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