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又是一年暑假，孩子们终于可以放下沉重的学习包袱，轻松一下了。据报道，一些孩子闭门不出，整日在家看电视。“因为儿子霸占着电视机，家人无法观看新闻和其他电视剧，无奈之下只好多买了一台电视给孩子看。”陈先生如是说。
目前，电视作为一种融视觉、听觉为一体的媒介，已深入到每一个家庭，而观看电视似乎也成为人们生活必不可少的一部分。暑假到了，孩子们书包一扔，兴奋地大喊“这回终于可以看电视了”，此时电视机成为孩子暑假中形影不离的“伙伴”。一些父母也认为孩子平时功课紧张，暑假不应该再控制孩子看电视了。很多父母比较困惑的一个问题是：让孩子看电视到底好不好呢？其实，电视作为一种媒介，它本身无所谓好坏，如果孩子们能够合理使用它，它就可以成为孩子获得知识、开阔视野的一种有效渠道；但是，如果孩子使用不当或沉溺于电视节目中，孩子就会成为“电视控”，电视就会对孩子的身心健康产生不利影响。
第一，观看电视时间太长会导致孩子睡眠时间减少和睡眠质量下降。在暑假里，孩子们放松下来，会经常出现白天晚上一直看电视的情况。有一位研究者让11名学龄儿童参加了一项睡眠研究，让被试长时间地观看电视节目，然后在夜晚采用多导睡眠仪器测量被试的睡眠参数。结果发现，过度观看电视会导致睡眠效率显著下降，严重影响儿童的睡眠质量。而睡眠时间不足或睡眠质量下降，又会间接影响孩子身体的成长。
第二，长期沉迷于电视会影响亲子关系的质量和孩子人际交往能力的发展。沉迷于电视的孩子在生活中往往缺乏交往主动性，他们整日坐在电视机前，心无旁骛地两眼盯着电视屏幕，完全忽视了其他人的存在。众所周知，人和人之间建立情感联系，是我们的基本心理需求，对此电视是无法满足我们的。由于孩子把时间都用在了看电视上，这就大大减少了他们和家人、朋友交流、玩耍的机会。这既会影响亲子关系的质量，又会影响孩子人际交往能力和沟通能力的发展。
第三，长期观看电视可能会导致孩子注意力问题的产生。目前，大多数电视节目的图像都具有闪烁和快速转换的特点。由于观看视角不停变化或者目标物体快速运动，所以观看者要把注意点频繁地从一个目标转向另外一个目标，即要把注意点不停地重新定位。如果经常暴露在这样的电视节目中，个体把注意力长时间集中在一项任务上的能力就会受到严重损害，也就是我们常说的注意力容易涣散。国外一项研究表明，3岁时看电视时间较多的儿童在7岁时更容易产生注意力问题。
第四，观看电视时间太长会对孩子的体重和视力产生消极影响。一些孩子在观看电视时喜欢吃高能量零食，在身体长时间处于不活动状态下，这必然会导致体力消耗减少、皮下脂肪堆积，从而出现肥胖症状。一项对2 343名儿童的调查发现，卧室里放有电视的儿童比没有电视的儿童更有可能超重。另外，过度地看电视，会对孩子的视力造成影响，易导致斜视、近视和散光等眼睛损伤。
第五，不良电视节目内容会对孩子的行为产生负面影响。心理学家班杜拉认为，人们的行为方式是后天学习的结果，儿童和青少年可以通过大众媒介（比如电视）实现对攻击行为的间接学习。如果儿童和青少年经常观看含有暴力镜头的动画片和电视剧节目，他们就会在现实生活中有意无意地模仿这些行为。目前的一些武打片和枪战片，主要考虑娱乐性，教育意义不大，而节目中的演员又往往是孩子崇拜的年轻偶像，这很容易引起他们对偶像行为的模仿。现在电视节目不乏负面新闻报道，如杀人、抢劫、诈骗等，节目往往对犯罪过程进行详细、具体的报道，这对青少年的影响也是弊大于利。
孩子沉迷于电视，父母有责。由于孩子自我控制和自我管理能力相对还比较弱，因此，父母要对其进行积极管理。
第一，父母不要把电视机放在孩子的卧室里。有些父母为了避免家人之间争抢电视遥控器，就特意给孩子买一台电视机放在孩子的卧室里，这种做法是不可取的。因为把电视机放在孩子的卧室里，父母就无法及时监督孩子看电视的情况。
第二，父母要严格控制孩子每天看电视的总时间。对于年龄较小的孩子，每天看电视少些为好。对于年龄较大的孩子，父母可以和其就看电视的时间达成书面约定，并鼓励孩子严格遵守。
第三，父母要杜绝孩子观看含有暴力和色情内容的电视节目。对于有些动画片，家长要有自己的判断力，不要片面地认为电视上的动画片就一定有教育性。父母要有针对性地给孩子选择一些具有知识性、教育性和趣味性的节目供孩子观看，比如《动物世界》《智力快车》《十万个为什么》《动感英语》等电视节目。
第四，父母要尽量陪伴孩子一起看电视，并一起讨论电视节目的内容。父母的积极介入有助于孩子理解电视上的很多行为。比如，告诉孩子电视中的暴力场面都是精心制作的，现实生活中类似的行为不仅会给受害者及其家属带来严重伤害，而且还会受到道德的谴责和法律的惩罚；告诉孩子在现实生活中遇到人际冲突时要采取有效的和平解决方法，而不是采用武力手段。
第五，父母要避免孩子在从事其他活动时观看电视，防止孩子养成一心二用的不良习惯。尽量避免孩子在阅读书籍和做作业时看电视。因为电视中的声音、画面会反复吸引孩子的注意力，从而影响孩子高效率地、专心地完成正在做的事情。
第六，父母要带孩子多参加户外运动，转移孩子对电视节目的关注和依赖。在暑假里，父母可以带孩子多参加一些户外活动，比如游泳、爬山、打球等。这些活动既能使孩子的身体更健康，又能培养孩子的意志力。
责任编辑/刘 烨
目前，电视作为一种融视觉、听觉为一体的媒介，已深入到每一个家庭，而观看电视似乎也成为人们生活必不可少的一部分。暑假到了，孩子们书包一扔，兴奋地大喊“这回终于可以看电视了”，此时电视机成为孩子暑假中形影不离的“伙伴”。一些父母也认为孩子平时功课紧张，暑假不应该再控制孩子看电视了。很多父母比较困惑的一个问题是：让孩子看电视到底好不好呢？其实，电视作为一种媒介，它本身无所谓好坏，如果孩子们能够合理使用它，它就可以成为孩子获得知识、开阔视野的一种有效渠道；但是，如果孩子使用不当或沉溺于电视节目中，孩子就会成为“电视控”，电视就会对孩子的身心健康产生不利影响。
第一，观看电视时间太长会导致孩子睡眠时间减少和睡眠质量下降。在暑假里，孩子们放松下来，会经常出现白天晚上一直看电视的情况。有一位研究者让11名学龄儿童参加了一项睡眠研究，让被试长时间地观看电视节目，然后在夜晚采用多导睡眠仪器测量被试的睡眠参数。结果发现，过度观看电视会导致睡眠效率显著下降，严重影响儿童的睡眠质量。而睡眠时间不足或睡眠质量下降，又会间接影响孩子身体的成长。
第二，长期沉迷于电视会影响亲子关系的质量和孩子人际交往能力的发展。沉迷于电视的孩子在生活中往往缺乏交往主动性，他们整日坐在电视机前，心无旁骛地两眼盯着电视屏幕，完全忽视了其他人的存在。众所周知，人和人之间建立情感联系，是我们的基本心理需求，对此电视是无法满足我们的。由于孩子把时间都用在了看电视上，这就大大减少了他们和家人、朋友交流、玩耍的机会。这既会影响亲子关系的质量，又会影响孩子人际交往能力和沟通能力的发展。
第三，长期观看电视可能会导致孩子注意力问题的产生。目前，大多数电视节目的图像都具有闪烁和快速转换的特点。由于观看视角不停变化或者目标物体快速运动，所以观看者要把注意点频繁地从一个目标转向另外一个目标，即要把注意点不停地重新定位。如果经常暴露在这样的电视节目中，个体把注意力长时间集中在一项任务上的能力就会受到严重损害，也就是我们常说的注意力容易涣散。国外一项研究表明，3岁时看电视时间较多的儿童在7岁时更容易产生注意力问题。
第四，观看电视时间太长会对孩子的体重和视力产生消极影响。一些孩子在观看电视时喜欢吃高能量零食，在身体长时间处于不活动状态下，这必然会导致体力消耗减少、皮下脂肪堆积，从而出现肥胖症状。一项对2 343名儿童的调查发现，卧室里放有电视的儿童比没有电视的儿童更有可能超重。另外，过度地看电视，会对孩子的视力造成影响，易导致斜视、近视和散光等眼睛损伤。
第五，不良电视节目内容会对孩子的行为产生负面影响。心理学家班杜拉认为，人们的行为方式是后天学习的结果，儿童和青少年可以通过大众媒介（比如电视）实现对攻击行为的间接学习。如果儿童和青少年经常观看含有暴力镜头的动画片和电视剧节目，他们就会在现实生活中有意无意地模仿这些行为。目前的一些武打片和枪战片，主要考虑娱乐性，教育意义不大，而节目中的演员又往往是孩子崇拜的年轻偶像，这很容易引起他们对偶像行为的模仿。现在电视节目不乏负面新闻报道，如杀人、抢劫、诈骗等，节目往往对犯罪过程进行详细、具体的报道，这对青少年的影响也是弊大于利。
孩子沉迷于电视，父母有责。由于孩子自我控制和自我管理能力相对还比较弱，因此，父母要对其进行积极管理。
第一，父母不要把电视机放在孩子的卧室里。有些父母为了避免家人之间争抢电视遥控器，就特意给孩子买一台电视机放在孩子的卧室里，这种做法是不可取的。因为把电视机放在孩子的卧室里，父母就无法及时监督孩子看电视的情况。
第二，父母要严格控制孩子每天看电视的总时间。对于年龄较小的孩子，每天看电视少些为好。对于年龄较大的孩子，父母可以和其就看电视的时间达成书面约定，并鼓励孩子严格遵守。
第三，父母要杜绝孩子观看含有暴力和色情内容的电视节目。对于有些动画片，家长要有自己的判断力，不要片面地认为电视上的动画片就一定有教育性。父母要有针对性地给孩子选择一些具有知识性、教育性和趣味性的节目供孩子观看，比如《动物世界》《智力快车》《十万个为什么》《动感英语》等电视节目。
第四，父母要尽量陪伴孩子一起看电视，并一起讨论电视节目的内容。父母的积极介入有助于孩子理解电视上的很多行为。比如，告诉孩子电视中的暴力场面都是精心制作的，现实生活中类似的行为不仅会给受害者及其家属带来严重伤害，而且还会受到道德的谴责和法律的惩罚；告诉孩子在现实生活中遇到人际冲突时要采取有效的和平解决方法，而不是采用武力手段。
第五，父母要避免孩子在从事其他活动时观看电视，防止孩子养成一心二用的不良习惯。尽量避免孩子在阅读书籍和做作业时看电视。因为电视中的声音、画面会反复吸引孩子的注意力，从而影响孩子高效率地、专心地完成正在做的事情。
第六，父母要带孩子多参加户外运动，转移孩子对电视节目的关注和依赖。在暑假里，父母可以带孩子多参加一些户外活动，比如游泳、爬山、打球等。这些活动既能使孩子的身体更健康，又能培养孩子的意志力。
责任编辑/刘 烨