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摘 要： 耐久跑是中学体育的重要教学内容，对中学生学习压力较大的群体而言，耐久跑可以有效实现对学生身体素质和坚持不懈的耐力品质。但纵观现下中学体育耐久跑的教学与训练，出现了很多阻碍中学体育耐久跑的教学和训练发展的现状问题。因此，本文立足于中学体育耐久跑的教学与训练现状分析，结合中学体育耐久跑的重要性与必要性，进行中学体育耐久跑的教学与训练发展对策探讨，以期为中学体育耐久跑高效优质教学和训练打好理论基础。
关键词： 中学体育 耐久跑 教学与训练
耐久跑是中学体育的重要教学内容，在强健体魄、增强心肺功能的同时还能够有效锻炼人的意志力及耐力等品质，且其方便进行，因此是一项长期锻炼的项目。中学阶段是学生阶段相对学习压力较大的阶段，该阶段学生群体学习负担过重，进行体育锻炼的时间较少，加之现在中学生的生活条件都比较好，思想依赖性较大，很大一部分都不愿意进行耐久跑这种需要坚持耐力的运动，时间长了也就造成生学心肺功能下降、身体素质降低等问题。纵观现下中学体育耐久跑的教学与训练，由于学生的参与度小，老师的重视度相应较少，对教学方法及教学内容的安排大多沿用传统，导致课堂乏味，同时学校相关的配套设施建设存在一定的缺乏，耐久跑的硬件条件就不具备，以上种种都造成了中学体育耐久跑的教学和训练发展受到阻碍。本文立足中学体育耐久跑的教学与训练现状分析，结合中学体育耐久跑的重要性与必要性，进行了中学体育耐久跑的教学与训练发展对策探讨，以期为中学体育耐久跑高效优质教学和训练打好理论基础。
1.中学体育耐久跑的教学与训练现状分析
由于升学压力的增大，学生在中学阶段的学习压力与日俱增，绝大多数时间都用在文化学科的学习上，就连课后时间也都用于文化课程的学习，呈现的主要现象是除了吃饭、睡觉以外几乎所有的时间都用来学习，对于体育锻炼几乎是一个奢侈品，很难有时间投入学习，这就导致中学体育教学与训练的“冷门”。加之耐久跑需要参与者具有较强的耐力和坚持品质，这对于在高压下学习的学生来说无疑就是难上加难，出现部分学生的厌学情绪，很多时候这样的厌学情绪进行相互感染，学生之间就出现整体的不良的体育教学风气。另外，由于被教群体的厌学与参与度不高，导致老师的教学参与度呈消极趋势，老师在备课与授课方式上就没有及时跟上新课改的教学要求，而是沿用传统教学方式和内容，在授课上比较随意，这个因素的加入进一步激化学生的厌学情绪，这样师生之间缺乏有效的沟通，学生不愿学、老师懒得教的状况愈演愈烈。师生之间的积极性差，学校接收到的讯息就是这门课程的设置必要性及投入必要性减少，自然在耐久跑的基础建设上投入较少，课程设备不完善在一定程度上会增加发展难度。总的来说，中学体育耐久跑在教学和训练在学生、老师及学校等多方面都存在很多影响其发展的不利因素，现状不容乐观。
2.中学体育耐久跑的重要性与必要性
耐力跑是中学体育教学的重要教学内容，因此教学和训练方式特点使其具有促进人体心肺功能，强健体魄，以及培养学生吃苦耐劳与坚持的品质。耐力跑的积极作用促使它成为人们长远的体育训练项目。针对中学群体的特殊性，中学生因为面对众多的学科压力，身体和思想都随时处于一个高压的状态，根本无心进行体育锻炼，尤其是耐力跑这样需要较强的坚持能力的体育项目，更是没有兴趣，这样长时间积累就导致学生身体素质的下降。如果中学体育的耐久跑得到有效实施，首先在学生的身体素质方面能够实现有效提高，耐力跑的良好进行需要学生对呼吸、动作等进行有效的调整和规范，这样就能对学生的身体进行一定强度的训练，学生身体素质的提高为学生的文化课程提供了硬性条件。同时因其时间较长，学生需要具有较强的耐力，这样在一定程度上就能培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的品质，对于学生对学习的坚持不懈的韧性培养有积极意义。另外，还能够有效促使中学体育教学现状的不良之风得到有效改善。总的来说，中学体育耐力跑教学和训练对于学生身体素质和思想品质的培养，以及促进中学体育的长远发展都是十分重要且必要的，意义深远。
3.中学体育耐久跑的教学与训练发展对策探讨
针对中学体育耐力跑的教学现状分析可知其存在很多不利于中学体育教学长远发展的因素，结合中学体育耐力跑的重要性和必要性分析可知，中学体育教学对于学生素质、思想及学科发展都意义深远。笔者就前述结合自身经验进行中学体育耐力跑的教学与训练发展对策探讨。
3.1加强思想改革，提升学生兴趣。
加强思想改革是针对现下中学体育耐力跑教学中老师和学生不端正的教学思想而言，现下的教学中存在学生不愿学、老师懒得教、师生对耐力跑教学和训练的错误认识现象。加强思想改革需要从根本上对老师和学生的教学思想进行改革，让学生认识到中学体育耐力跑教学的意义与重要性，让学生自己参与其中，让老师转变传统教学思想，而不是简单地完成课程需求，而是要承担学生身体素质培养和思想素质培养的双向责任。在具体的操作上可以组织老师进行教学思想的培训，让老师对新的教学思想和教学理念进行学习，这样从根本上实现对老师的教学思想的转变；对于学生思想的改革转变最好从老师的角度进行，在课堂教学中进行渗透，这样学生的接受就是潜移默化的，相对比较容易。
3.2创新教学方法，丰富教学内容。
教学方法和教学内容的发展需要在传统基础上进行改革，也就是要将传统单一的教学方法、乏味的教学内容进行改变。这个环节的实施主要是从老师的角度进行，创新教学方法是需要老师在教学过程中改变传统教学方式，融入新的教学方法。譬如过去对于耐力跑的教学方式就是一上课老师让做完热身运动之后就开始直接开跑，这样的方式会给学生一种课程就是跑步而已，别的没有什么，很无聊，很容易，自然在学生心理上就容易产生一种轻视的态度。所以在教学方法上的创新，老师可以借助现代信息技术或者一些优秀的教案，甚至直接与学生进行交流获取学生的教学需求，这样有针对性地进行方法改进，可以有效提高学生的学习兴趣，继而实现对学生主观能动性的调动。对于教学内容的丰富是老师需要在备课进行的，传统教学内容大都是固定的，其实没有老师也能进行，所以要实现耐力跑教学的长远发展就需要老师的有效引导。老师可以将过去的单一的耐力跑进行改进，譬如可以让学生将过去的直线耐力跑变成曲线的，甚至往返的、间歇的，这样在一定程度上丰富了教学内容，增强了一定的趣味性。
3.3加强师生交流，促进多元发展。
加强师生交流，促进多元发展其实是针对于上述两个环节的后续发展而言，老师可以利用授课时间不定期地与学生适当交流，了解学生的学习兴趣与学习需求，这样可以根据学生的具体情况对教学计划进行制订，甚至可以开展一些兴趣的耐力跑。时下很受欢迎的夜跑其实就是耐力跑的一个典型事例，所以在进行中学体育耐力跑教学与训练的时候同样可以借鉴这些新潮而不失教学意义的方式，这样的方式在达到教学目的的同时，还能培养学生的综合素质和兴趣爱好，对于学生的多元发展有长远意义。
参考文献：
[1]卢里杰.多种手段并用开展耐久跑教学.体育教学与研究：考试周刊，2011（77）：48.
[2]周加云.中学体育耐久跑教学探析.新课程.上旬：教学研究，2011（6）：97.
[3]汪伟福.耐久跑内容教材化处理的案例探讨.宁波教育学院学报，2003（6）：93-94.
[4]吕永高.提高耐久跑能力的创新研究.宁波教育学院学报，2002（2）：94-96.
关键词： 中学体育 耐久跑 教学与训练
耐久跑是中学体育的重要教学内容，在强健体魄、增强心肺功能的同时还能够有效锻炼人的意志力及耐力等品质，且其方便进行，因此是一项长期锻炼的项目。中学阶段是学生阶段相对学习压力较大的阶段，该阶段学生群体学习负担过重，进行体育锻炼的时间较少，加之现在中学生的生活条件都比较好，思想依赖性较大，很大一部分都不愿意进行耐久跑这种需要坚持耐力的运动，时间长了也就造成生学心肺功能下降、身体素质降低等问题。纵观现下中学体育耐久跑的教学与训练，由于学生的参与度小，老师的重视度相应较少，对教学方法及教学内容的安排大多沿用传统，导致课堂乏味，同时学校相关的配套设施建设存在一定的缺乏，耐久跑的硬件条件就不具备，以上种种都造成了中学体育耐久跑的教学和训练发展受到阻碍。本文立足中学体育耐久跑的教学与训练现状分析，结合中学体育耐久跑的重要性与必要性，进行了中学体育耐久跑的教学与训练发展对策探讨，以期为中学体育耐久跑高效优质教学和训练打好理论基础。
1.中学体育耐久跑的教学与训练现状分析
由于升学压力的增大，学生在中学阶段的学习压力与日俱增，绝大多数时间都用在文化学科的学习上，就连课后时间也都用于文化课程的学习，呈现的主要现象是除了吃饭、睡觉以外几乎所有的时间都用来学习，对于体育锻炼几乎是一个奢侈品，很难有时间投入学习，这就导致中学体育教学与训练的“冷门”。加之耐久跑需要参与者具有较强的耐力和坚持品质，这对于在高压下学习的学生来说无疑就是难上加难，出现部分学生的厌学情绪，很多时候这样的厌学情绪进行相互感染，学生之间就出现整体的不良的体育教学风气。另外，由于被教群体的厌学与参与度不高，导致老师的教学参与度呈消极趋势，老师在备课与授课方式上就没有及时跟上新课改的教学要求，而是沿用传统教学方式和内容，在授课上比较随意，这个因素的加入进一步激化学生的厌学情绪，这样师生之间缺乏有效的沟通，学生不愿学、老师懒得教的状况愈演愈烈。师生之间的积极性差，学校接收到的讯息就是这门课程的设置必要性及投入必要性减少，自然在耐久跑的基础建设上投入较少，课程设备不完善在一定程度上会增加发展难度。总的来说，中学体育耐久跑在教学和训练在学生、老师及学校等多方面都存在很多影响其发展的不利因素，现状不容乐观。
2.中学体育耐久跑的重要性与必要性
耐力跑是中学体育教学的重要教学内容，因此教学和训练方式特点使其具有促进人体心肺功能，强健体魄，以及培养学生吃苦耐劳与坚持的品质。耐力跑的积极作用促使它成为人们长远的体育训练项目。针对中学群体的特殊性，中学生因为面对众多的学科压力，身体和思想都随时处于一个高压的状态，根本无心进行体育锻炼，尤其是耐力跑这样需要较强的坚持能力的体育项目，更是没有兴趣，这样长时间积累就导致学生身体素质的下降。如果中学体育的耐久跑得到有效实施，首先在学生的身体素质方面能够实现有效提高，耐力跑的良好进行需要学生对呼吸、动作等进行有效的调整和规范，这样就能对学生的身体进行一定强度的训练，学生身体素质的提高为学生的文化课程提供了硬性条件。同时因其时间较长，学生需要具有较强的耐力，这样在一定程度上就能培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的品质，对于学生对学习的坚持不懈的韧性培养有积极意义。另外，还能够有效促使中学体育教学现状的不良之风得到有效改善。总的来说，中学体育耐力跑教学和训练对于学生身体素质和思想品质的培养，以及促进中学体育的长远发展都是十分重要且必要的，意义深远。
3.中学体育耐久跑的教学与训练发展对策探讨
针对中学体育耐力跑的教学现状分析可知其存在很多不利于中学体育教学长远发展的因素，结合中学体育耐力跑的重要性和必要性分析可知，中学体育教学对于学生素质、思想及学科发展都意义深远。笔者就前述结合自身经验进行中学体育耐力跑的教学与训练发展对策探讨。
3.1加强思想改革，提升学生兴趣。
加强思想改革是针对现下中学体育耐力跑教学中老师和学生不端正的教学思想而言，现下的教学中存在学生不愿学、老师懒得教、师生对耐力跑教学和训练的错误认识现象。加强思想改革需要从根本上对老师和学生的教学思想进行改革，让学生认识到中学体育耐力跑教学的意义与重要性，让学生自己参与其中，让老师转变传统教学思想，而不是简单地完成课程需求，而是要承担学生身体素质培养和思想素质培养的双向责任。在具体的操作上可以组织老师进行教学思想的培训，让老师对新的教学思想和教学理念进行学习，这样从根本上实现对老师的教学思想的转变；对于学生思想的改革转变最好从老师的角度进行，在课堂教学中进行渗透，这样学生的接受就是潜移默化的，相对比较容易。
3.2创新教学方法，丰富教学内容。
教学方法和教学内容的发展需要在传统基础上进行改革，也就是要将传统单一的教学方法、乏味的教学内容进行改变。这个环节的实施主要是从老师的角度进行，创新教学方法是需要老师在教学过程中改变传统教学方式，融入新的教学方法。譬如过去对于耐力跑的教学方式就是一上课老师让做完热身运动之后就开始直接开跑，这样的方式会给学生一种课程就是跑步而已，别的没有什么，很无聊，很容易，自然在学生心理上就容易产生一种轻视的态度。所以在教学方法上的创新，老师可以借助现代信息技术或者一些优秀的教案，甚至直接与学生进行交流获取学生的教学需求，这样有针对性地进行方法改进，可以有效提高学生的学习兴趣，继而实现对学生主观能动性的调动。对于教学内容的丰富是老师需要在备课进行的，传统教学内容大都是固定的，其实没有老师也能进行，所以要实现耐力跑教学的长远发展就需要老师的有效引导。老师可以将过去的单一的耐力跑进行改进，譬如可以让学生将过去的直线耐力跑变成曲线的，甚至往返的、间歇的，这样在一定程度上丰富了教学内容，增强了一定的趣味性。
3.3加强师生交流，促进多元发展。
加强师生交流，促进多元发展其实是针对于上述两个环节的后续发展而言，老师可以利用授课时间不定期地与学生适当交流，了解学生的学习兴趣与学习需求，这样可以根据学生的具体情况对教学计划进行制订，甚至可以开展一些兴趣的耐力跑。时下很受欢迎的夜跑其实就是耐力跑的一个典型事例，所以在进行中学体育耐力跑教学与训练的时候同样可以借鉴这些新潮而不失教学意义的方式，这样的方式在达到教学目的的同时，还能培养学生的综合素质和兴趣爱好，对于学生的多元发展有长远意义。
参考文献：
[1]卢里杰.多种手段并用开展耐久跑教学.体育教学与研究：考试周刊，2011（77）：48.
[2]周加云.中学体育耐久跑教学探析.新课程.上旬：教学研究，2011（6）：97.
[3]汪伟福.耐久跑内容教材化处理的案例探讨.宁波教育学院学报，2003（6）：93-94.
[4]吕永高.提高耐久跑能力的创新研究.宁波教育学院学报，2002（2）：94-96.