亲爱的读者朋友，在看本文之前，请你先做一个测试，如果测试结果告诉你，你是一个羞涩的人，那么，此文对你的意义就非同小可了。来吧，带上你的笔，看清楚了：
　　1．你在同事的盛赞中买了一件新衣服，你打算什么时候开始穿?
　　A．第二天高兴地穿去办公室
　　B．很想穿，但是又要等着周围有人穿类似的衣服之后才穿
　　C．一直放着，或小范围试穿
　　2．在公司例会上，你有不同的想法，你会怎样做?
　　A．不慌不忙说出你的想法
　　B．散会后私下向有关人士提出
　　C．很想说出来，但是又不敢说，非常希望有人代你提出来
　　3．在一次小型聚会上，你看见一位让你心动的异性，你会怎样?
　　A．大方地与他交换名片
　　B．请朋友帮忙引见
　　C．坐在那里，希望他(她)能够注意你
　　4．过节了，单位上搞联欢，领导委托你做节目主持人，你会怎样?
　　A．二话不说，欣然接受
　　B．答应试试，心中有点打鼓
　　C．觉得不可思议，坚决推掉
　　5．到机场去接一位你只见过照片的亲戚，人流中看见了你要接的人，你会怎样做?
　　A．快步上前加以证实
　　B．把写着接人的牌子晃动，希望引起注意
　　C．站在一边，直到其他人都走光了，才上去招呼
　　
　　评分标准：
　　A：1分 B：2分 C：3分
　　分数为5分：恭喜，你是一个自信的人，你懂得把握每一次机会。
　　分数为6-10分：你是一个中度害羞的人，遇事容易紧张，但你在很多情况下能够克服。而且，你的适当羞涩还给你增添了许多魅力哦。
　　分数为10分以上：你非常害羞，对自己缺乏信心，无意与他人竞争，很不善于交际。
　　
　　灵儿的测试结果：13分
　　
　　灵儿自述：
　　从小我就很文静，可以呆在家里一个星期不出门，爸妈很着急，经常带我参加一些活动，可是每到那种场合，我总觉得非常紧张。上大学的时候，班上举办的活动，我很少参加，其实我也很羡慕那些能言善辩的同学，他们身上笼罩着自信的光彩，我也想那样，可是我很容易紧张。
　　参加工作后，我还是很害羞，平时很少说话，有时候我静静地坐在我的小格子间里，大家还以为我不在呢。
　　有好几次，同事热心地给我介绍男朋友，我犹豫着答应了。可是在临见面前，我又突然不敢去了，搞得同事很没面子，以后大家就不再关心我的个人大事了。尽管在一个办公室相处两年了，可是我很少和他们交流。我害怕我的话一出口，大家都会笑话我。
　　工作两年了，和我一起进公司的小芹已经升为经理助理了，可是我依然业绩平平，我很想克服我的羞涩紧张心理，我很想重塑一个自信的我。
　　
　　专家发言：
　　羞涩在某种程度上是美的，犹如刚刚绽放的玫瑰，自然清新。但是过度的羞怯不是优点。在公众场合中，我们需要的是落落大方、自然平和的你。
　　灵儿应该从以下几个方面着手克服羞涩心理。
　　 一、正确评价自己，树立自信心 羞涩大多是由自卑心理所致。要从内心进行认真的自我评价，多想想自己的长处，从而产生自信。
　　 二、勇于和别人交往 不要害怕和陌生人说话，当你感到紧张时，可以转换一下视线、变换一下姿势。
　　三、讲究谈话的技巧
　　在连续讲话中，不要担心中间会有停顿。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。
　　四、学会克制自己的忧虑情绪
　　平时注意培养良好情绪，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中。那样，对别人就总怀有某种戒备心理。自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕被别人看破似的，这样就会更惶惶然，更加重羞怯心理。