俗话说：“内科不治喘。外科不治癣”，这话是有道理的。记得小时候，我的身上就起过牛皮癣。据父母讲，我遍体皆是，几乎没有一块好地方。因为那时小，也记不得最后父母是怎么给我治好的，只记得父母带我去过很多医院，外用内服过很多药，真所谓有病乱投医。
　　3年前我旧病复发。在复发前，我的身上一直有3～4块癣，这里好了，那里起来，应7“赖皮赖脸牛皮癣”那句话了。这次复发，真让人感到意外，而且是这么严重，这么迅速。在两三天内，先是前胸，再是后背，然后是手脚四肢、脖子，都被牛皮癣侵占。最后连头发里和前额上都有了。先是一个个豆粒一样的小点，再由小点扩大成块，后来便连成一片了。脱衬衣时，白白的皮屑簌簌而落，一天到晚(尤其是夜晚)奇痒难熬，真是痛苦万分。
　　那些日子，可想而知我的心情是很不好的，也是到处乱投医。去过省城大医院，抹过药水、药膏，吃过丸药、汤药，也打过针、输过液。通过一年多的治疗，总算基本痊愈了。得病时间这么久，多少也有点经验和体会，下面就向大家介绍一下。
　　牛皮癣这种病，在医学上叫银屑病，是一种很顽固的疾病。其实，顽固并不可怕，关键还在医治有方。我觉得这种病跟心情好坏有直接关系。在患病期间，是不该整天郁闷不乐的，更不要与家人生气、与朋友同志闹矛盾。我在这一点上曾有过明显的感觉，每当我与家人生气和叹息自己一身病的时候。症状总是要严重一些。因此，患病时一定要保证自己有个好心情，这是很重要的一点。
　　治牛皮癣的药很多，但不一定都适合于你。同是牛皮癣，有的人服用中药有效，有的人服用西药有效，有的人服用什么药都不大有效。有的人抹牛皮癣膏不错，有的人抹皮炎宁酊不错，有的人抹乐肤液、恩肤霜不错。大城市大医院的药也不一定适合你。我就吃过这个亏，花了很多钱，而最后发觉还是在本市医院开来的“乐肤液”效果明显。得了牛皮癣，不必急于去大城市大医院，而要努力寻找适合于你自己的药，这才是治疗的关键。
　　患了牛皮癣后，应加强自己的营养，注意饮食，不要过于疲劳。平时要多吃些水果蔬菜和含有蛋白质的食物，但不能多吃海产品、菌蘑类及辛辣食品。另外，居住的地方不要过于潮湿。也就是说，患病后更要注意自己的饮食起居。
　　据资料讲，性生活过度对各类皮肤病都有不良作用。因此，皮肤病严重期间，应在性生活方面有所节制。另外，新婚不久的小夫妻如果患了这种病，应等病好了之后再要孩子，这样安全系数会大一些。
　　患有牛皮癣的朋友，应该常预备一些皮肤用药。因为这种病往往好了以后还会长出几块癣来，我们不可忽视它。应该立刻将它除掉。只要注意以上提到的几点。牛皮癣就可以治好且不易复发。
　　
　　体育疗法治好我的肩周炎
　　丁连魁
　　
　　1988年我患肩周炎时，在每天穿脱衣服、大小便、洗脸等日常活动中，凡涉及到患臂外展、上举、后伸等动作。都很疼痛。根据我学到的保健知识，我决心坚持用体育疗法治肩周炎。结果不到两月便获痊愈，五年来疗效巩固。我主要是从以下5个方面进行体疗的：
　　一、双掌爬墙。两脚并拢面墙而立，两掌心贴墙，双臂上举，使两掌沿墙面向上爬行。忍受一定疼痛，努力使患肩的手往上爬。通过多次活动，慢慢赶上好肩的手掌高度。每天练2～3次，每次10余下。
　　二、拍肩活动。站姿，两脚分开同肩宽，左手拍右肩时，右手向同侧的背后伸展，拍肩50下；再用右手拍左肩50下，同时左手向同侧背后伸展，每天3次。
　　三、练梳头。患肩胳膊内收上抬，弯曲成梳头状，练梳头每日50次左右。手指摸头尽量忍疼越过头顶，努力往后颈摸。
　　四、双臂大绕环。双上肢向前向上向后大绕环10余下，然后两臂向后向上向前大绕环10余下，每日练3～5次。
　　五、按桌面蹲起法。背向桌站立，双手掌按桌面握桌边，体下蹲，使大小腿后面成80～90度角时再起立，反复蹲起，日做3次，逐渐增加到60次以上。
　　按上法练习，开始时患肩都有疼痛感，逐渐便可筋舒血活，促进肩周部血液循环，松解肩关节周围粘连，扩大无痛苦活动范围，直到完全恢复正常功能。为巩固疗效，仍可常做双臂大绕环活动。
　　体育疗法不用花钱，易学易行，既治病又健身，无毒副作用，疗效巩固。患者试之无妨。