春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。
　　——《黄帝内经》
　　释：发陈是生命萌发、推陈出新之意，就是利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧。
　　五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
　　——《黄帝内经》
　　释：五谷，指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍；五畜，指牛、羊、猪、犬、鸡；五果，指桃、李、杏、栗、枣；五菜，指葵、藿、薤、葱、韭。饮食养生之道，贵在五味调和，以五谷为主食，辅以蔬菜水果鸡鱼肉蛋奶五畜等品。这样摄入五味，能使五脏六腑、四肢百骸的精气盈满，机体的营养供给便会源源不断而生生不息。
　　动不肆勤，静不宴逸。有疾归天，医无能恤。
　　——明·高濂《遵生八笺》
　　释：动静结合，劳逸适度，即动作不要肆意频繁，静息不要一味过逸，是养生的极重要环节。这样做如果还生病而死亡，那么医生也无能为力了。人不能长生不死，懂得养生的人亦然。这些养生有道的人一旦发病，说明这种病的确是比较严重了，或者是寿期已经到了，药疗也就不起作用了。
　　五味稍薄，则能养人，令人神爽；稍厚随其脏腑，各有所伤。
　　——明·万全《养生四要》