论文部分内容阅读
骑车是一种非常好的有氧代谢运动，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining——动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习，或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。动感单车训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。