减欲望，得淡然
　　有这样一个熟悉的小故事：
　　有一个人，觉得生活很沉重，便见哲人，寻求解脱的方法。
　　哲人给他一个篓子背在背上，指着一条沙砾路说：“你每走几步就捡一块石头放进去，看看有什么感觉。”那人照哲人说的去做了，哲人便到路的另一头等他。
　　过了一会儿，那人走到了头，哲人问感觉怎样。那人说：“越来越觉得沉重。”哲人说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的原因。当我们来到这个世界上时，我们每人都背着一个空篓子，然而在我们的生命历程中，每走一步都要从这世界上捡一样东西进去，所以才有了越走越累的感觉，人生就是如此。”
　　那人问：“有什么办法可以减轻这沉重吗？”
　　哲人问他：“那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊以及名和利哪一样拿出来呢？”
　　那人不语。
　　看故事的时候我们都能顿悟，但是在现实中却无法自拔。我们很多人都像故事中的那个人一样，不断地给人生的篓子里添加石头，让自己疲惫不堪。


　　有一对原本恩爱的夫妻去参加同学聚会，聚会结束后却分道扬镳离了婚。原因是妻子看到同学会上其他同学一个个都有豪车、别墅，身挎名包，身家千万，心理极度不平衡，回来后一直数落至今仍在在大学里坚持苦学研究的丈夫，夫妻价值观渐行渐远，最终导致离婚。这样的故事有很多，劝解的话语也有千万，但是真正能让人心灵放松的只有马上行动起来。
　　人生第一道减法题：减去过多的欲望，给人生斟一杯淡然的茶。如果你觉得心灵沉重，不妨试试下面几种方法：
　　1.床头书桌备几本老庄的书。当你占有欲望越来越强烈，然而在生活中却觉得不堪重负时，不妨诵读一下庄子的《逍遥游》。诵读是一种能让心灵平息的好方法。
　　2.清理微信朋友圈。如果你的朋友圈信息不是东家晒丈夫送的豪礼、孩子获得的奖项，就是西家晒今天西欧游、明天马尔代夫度假，那么你应该果断取消关注这些朋友圈。眼不见心为净。日子是自己的，过自己的日子，让别人无处炫耀。
　　3.增加和家人相处的时间。如果你的心被家庭的温情填满，估计也装不下过多的欲望了。
　　4.多出去走走，接触大自然，呼吸清新空气。大山大河能净化心灵，这绝对不是一句浮夸。让蓝田白云、山川河流教会我们豁达和包容，这将让我们终生受益。
　　减伪装，得真实
　　人生犹如一场戏，很多人都带着面具出场，不同场合皆有不同的面具。每一段人生并不都是完美的，但我们常常伪装完美。竞争对手前，我们要伪装实力，才能不被对方的气势压倒；同学好友前，我们要伪装成功，才能让自己有面子；基友闺蜜前，我们要伪装幸福，才能证明自己当初的选择并没有错；妈妈圈里，我们要伪装骄傲，才能让周围人对我们发出啧啧的羡慕赞叹声……华屋、服饰、学历、口才、职位是我们的外在包装；利用专业的服饰造型、高亢的语调和激昂的肢体语言，去学习武装自己、说服别人，这样对自己心理喊话说“我能行”是内在的包装。我们总习惯包装好了才出去面对他人，外人也常难以窥得全貌，日子久了，我们便忘了自己真实的面目。
　　伪装，让我们丢掉了真实的自己。
　　人生第二道减法题：减去伪装，卸下厚重的面具，让我们的脸真实地呼吸。
　　1.在家中安置一面全身镜，每天照镜五分钟，认识自己。
　　卸下彩妆、除去首饰，或抛开领带、脱去鞋袜，不必端出正经八百的神情时，你还喜欢自己吗？找出喜欢自己的理由，并铭记于心。身体发肤虽受之父母却是跟随自己一辈子，你若不喜欢，又还有谁能不离不弃？
　　2.去参加一个假面聚会。
　　参加假面聚会的真正目的是让你亲身体验看不到别人真面目、同时也不能让别人真正认识自己的感受。你会痛恨这种戴着面具的交流方式，从而彻底远离伪装的生活。
　　3.远离网络。
　　虽然网络已经越来越生活化，但毕竟还是虚拟的。如果你能勇敢地站在阳光下和人交流，你一定不会为虚拟网络中的失落而感到伤心。
　　减思虑，得健康
　　有一位朋友，从工作后就潜心于布建人际关系网络。他每日挖空心思，花费大量时间和金钱在各种赞助活动和宣传活动中穿梭，与各种政界商界人士结交。他认为，人际关系需要未雨绸缪，更需要广撒网、后受益。他辛辛苦苦、殚精竭虑忙碌了十几年，自以为人脉庞大，神通广大。但是今年，他遭遇了人生的低谷，生意垮了。他在他的人际关系网络中寻遍援手，却竟然没有人愿意帮助他。前十几年他处心积虑地思虑如何交朋友，而现在他心灰意冷、满腔怨怼，整日神情萎顿，苦苦追问为何人情如此淡薄，抑郁成疾，最后不得不问诊就医。
　　人生第三道减法题：减去思虑，还自己一颗健康的心灵。
　　1.认真投资自己。只有自身才智修养得到升华，才不用担心外界瞬息万变带来的困扰。
　　2.用心交一二知己。常和知己畅谈，抒发心中郁结。
　　3.必要时寻求心理咨询帮助。心理健康和身体健康一样重要，身患疾需医，心患病更需医。在心理咨询师的专业指导下合理调整心态，还自己一颗健康的心灵。