八月份先后经历立秋、处暑两个节气，而秋季燥气当令，燥邪容易耗损人体的津液，很多人会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便燥结、皮肤干燥甚至皲裂等，因此应选择滋阴润燥的补益之品。另外，肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺，引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等症，而秋季正是养肺的最佳时机。
　　推荐食材：西洋参、燕窝、冬虫夏草、雪蛤、蜂蜜、百合、麦冬、乌梅、果子干、山楂、大枣、贡菊。