论文部分内容阅读
摘要：素质教育强调培养德、智、体、美全面发展的人才，这对小学体育教育提出了更高的要求。在新的教育大环境下，体育教师在训练过程中不仅要传授学生基础知识，还要重视并加强对学生的体能训练，以此增强小学生身体素质，全面落实科学发展观。然而，对小学生体能训练是一项长期的、艰巨的系统工程，需要一定的技巧和方法，本文对此进行探讨。
关键词：小学生;体能训练;方法研究
对小学生进行体能训练，是素质教育的要求，也是提升学生身体素质的有效途径，包括球类运动、体育游戏、跳跃、跑步等多种形式。有效的体能训练能够培养学生良好的品格意志、锻炼习惯，促进学生综合素质的提高。在具体的训练过程中，教师应当丰富体能训练形式，制定科学的训练计划，及时革新训练理念，以此提升体能训练实效性。
一、合理选择体能训练内容
从本质上来说，体能是通过灵敏、柔韧、协调、耐力、速度、力量等运动素质表现出来的运动能力。所以，對学生进行体能训练，实际上就是针对学生的灵敏素质、柔韧素质、协调素质等进行训练。换言之，对小学生的体能训练需要遵循多元化原则，保证学生得到全方位训练。既要让学生在力量方面得到训练，也要让学生在耐力、速度等方面得到训练。所以，教师要合理地选择体能训练内容，通过丰富的训练内容保证体能训练的全面性。例如，为了对学生进行耐力训练，教师可以选择“长跑”项目，以塑胶跑道为训练场所，要求学生每次跑5至10圈，并且根据学生的身体素质情况对于每圈的平均速度进行规定。如果有条件的学校，教师还可以通过自行车、游泳等方式对学生进行训练。又如，对学生进行力量训练，教师可以针对学生大腿进行力量训练，或者针对小腿、上肢、腰腹等进行力量训练。譬如，对学生进行大腿力量训练，可以让学生保证自己的大腿和地面平行，做“鸭步”状行走。对学生进行小腿力量训练，可以让学生踮脚跳。此外，对学生进行上肢、腰腹力量训练，可以采取俯卧撑、仰卧起坐等训练方式。丰富的体能训练内容，可以让学生得到全方位训练。总而言之，体育教师在对学生进行体能训练时，应当立足实际，根据学校已有的训练资源、小学生的兴趣爱好和身体素质选择合适的体能训练内容，以保证体能训练的可行性、实效性。
二、不断丰富体能训练形式
体能训练是一项枯燥、乏味的体育训练，要想保证训练效果，教师应不断丰富体能训练形式。只有这样，才能增强体能训练的趣味性，充分调动学生的学习积极性[1]。在传统的体能训练中，很多教师采取单一的示范性训练法对学生进行训练，导致学生逐渐丧失学习兴趣，感觉到学习的枯燥性，从而出现不愿意训练的情况。所以，体育教师要不断丰富体育训练形式，让学生在训练过程中时刻保持新鲜感。例如，小学生普遍喜欢游戏活动，体育教师在示范讲解的基础上可以采取游戏训练法。譬如，通过慢跑这种方式对学生进行耐力训练，学生在跑步过程中很容易感到乏味、枯燥，教师可以以接力赛的方式组织学生训练，将学生的积极性充分调动起来。又如，教师可以采取生活情境训练法，将训练的场地由塑胶跑道拓展到校外，包括公园、山坡等，带领学生在这些场所进行跑步训练。此外，教师还可以一边给学生播放音乐一边鼓励学生跑步，尽量选择那些小学生喜欢的、正能量的歌曲，以此消除学生的疲惫和消极心理，让学生在轻松、欢快的氛围中完成跑步，得到有效的耐力训练[2]。总而言之，在对学生进行体能训练时，教师应当基于趣味化、多样化的原则对体能训练形式进行处理，以此唤醒学生的参与积极性，保证体能训练的新鲜性和实效性，使体能训练达到预期效果。
三、适当增加体能训练时间
体能训练是一个长期过程，在短时间内难以看到效果。所以，在对学生进行体能训练时，不能局限于课堂上短暂的训练，教师必须要采取课上课下一体化训练方式。换言之，为了保证体能训练效果，教师既要做好课内的体能训练，还要注重课外体能训练，使学生有足够的体能训练时间[3]。第一，体育教师在课堂上对学生进行体能训练时，应注重训练方法的讲解，要求学生掌握训练方法，为学生课后的自主训练打好基础。在训练方法的选择上，教师尽量选择可操作性强的训练方法，避免学生课后由于设施、器材的缺乏导致体能训练无法开展。第二，体育教师要针对学生的课外体能训练采取适当的监督和管理措施，比如让学生以团体为单位进行体能训练，帮助学生成立课外训练小组，让学生相互监督，相互帮助。在这个基础上，教师还可以针对每个学生或者每个小组制定合理的课外训练计划，让学生课后自主训练，促进学生身体素质的提升。当然，体育教师还可以利用课外时间组织学生进行集体训练。课外训练尽量以游戏、实践活动等方式展开，这样能够提升学生的参与积极性，譬如组织学生开展篮球比赛、足球比赛、羽毛球比赛等，通过这些丰富多彩的实践活动实现课外体能训练。
四、结论
综上所述，小学生心理、身体正处于初始发展阶段，对学生进行体能训练，既是社会主义发展需要，也是学生自身强身健体的需要。在具体的训练过程中，教师应当遵循学生心理生长发育和生理生长发育特点制定科学的训练计划，采取多元化的训练策略，合理安排学生的运动负荷量，让学生得到科学、系统的体能训练，促进学生身心健康发展。
参考文献：
[1]孙静.小学体育健康课程开展体能训练的必要性研究[J].体育世界（学术版），2018 （05）：125-126.
[2]巩莲莲.国外体能训练课程对我国中小学生体适能发展的启示[J].运动，2018 （15）：10-11.
[3]王爽.现代体能训练在中小学体育教学中的运用策略研究[J].中国校外教育，2019 （04）：14-15.
关键词：小学生;体能训练;方法研究
对小学生进行体能训练，是素质教育的要求，也是提升学生身体素质的有效途径，包括球类运动、体育游戏、跳跃、跑步等多种形式。有效的体能训练能够培养学生良好的品格意志、锻炼习惯，促进学生综合素质的提高。在具体的训练过程中，教师应当丰富体能训练形式，制定科学的训练计划，及时革新训练理念，以此提升体能训练实效性。
一、合理选择体能训练内容
从本质上来说，体能是通过灵敏、柔韧、协调、耐力、速度、力量等运动素质表现出来的运动能力。所以，對学生进行体能训练，实际上就是针对学生的灵敏素质、柔韧素质、协调素质等进行训练。换言之，对小学生的体能训练需要遵循多元化原则，保证学生得到全方位训练。既要让学生在力量方面得到训练，也要让学生在耐力、速度等方面得到训练。所以，教师要合理地选择体能训练内容，通过丰富的训练内容保证体能训练的全面性。例如，为了对学生进行耐力训练，教师可以选择“长跑”项目，以塑胶跑道为训练场所，要求学生每次跑5至10圈，并且根据学生的身体素质情况对于每圈的平均速度进行规定。如果有条件的学校，教师还可以通过自行车、游泳等方式对学生进行训练。又如，对学生进行力量训练，教师可以针对学生大腿进行力量训练，或者针对小腿、上肢、腰腹等进行力量训练。譬如，对学生进行大腿力量训练，可以让学生保证自己的大腿和地面平行，做“鸭步”状行走。对学生进行小腿力量训练，可以让学生踮脚跳。此外，对学生进行上肢、腰腹力量训练，可以采取俯卧撑、仰卧起坐等训练方式。丰富的体能训练内容，可以让学生得到全方位训练。总而言之，体育教师在对学生进行体能训练时，应当立足实际，根据学校已有的训练资源、小学生的兴趣爱好和身体素质选择合适的体能训练内容，以保证体能训练的可行性、实效性。
二、不断丰富体能训练形式
体能训练是一项枯燥、乏味的体育训练，要想保证训练效果，教师应不断丰富体能训练形式。只有这样，才能增强体能训练的趣味性，充分调动学生的学习积极性[1]。在传统的体能训练中，很多教师采取单一的示范性训练法对学生进行训练，导致学生逐渐丧失学习兴趣，感觉到学习的枯燥性，从而出现不愿意训练的情况。所以，体育教师要不断丰富体育训练形式，让学生在训练过程中时刻保持新鲜感。例如，小学生普遍喜欢游戏活动，体育教师在示范讲解的基础上可以采取游戏训练法。譬如，通过慢跑这种方式对学生进行耐力训练，学生在跑步过程中很容易感到乏味、枯燥，教师可以以接力赛的方式组织学生训练，将学生的积极性充分调动起来。又如，教师可以采取生活情境训练法，将训练的场地由塑胶跑道拓展到校外，包括公园、山坡等，带领学生在这些场所进行跑步训练。此外，教师还可以一边给学生播放音乐一边鼓励学生跑步，尽量选择那些小学生喜欢的、正能量的歌曲，以此消除学生的疲惫和消极心理，让学生在轻松、欢快的氛围中完成跑步，得到有效的耐力训练[2]。总而言之，在对学生进行体能训练时，教师应当基于趣味化、多样化的原则对体能训练形式进行处理，以此唤醒学生的参与积极性，保证体能训练的新鲜性和实效性，使体能训练达到预期效果。
三、适当增加体能训练时间
体能训练是一个长期过程，在短时间内难以看到效果。所以，在对学生进行体能训练时，不能局限于课堂上短暂的训练，教师必须要采取课上课下一体化训练方式。换言之，为了保证体能训练效果，教师既要做好课内的体能训练，还要注重课外体能训练，使学生有足够的体能训练时间[3]。第一，体育教师在课堂上对学生进行体能训练时，应注重训练方法的讲解，要求学生掌握训练方法，为学生课后的自主训练打好基础。在训练方法的选择上，教师尽量选择可操作性强的训练方法，避免学生课后由于设施、器材的缺乏导致体能训练无法开展。第二，体育教师要针对学生的课外体能训练采取适当的监督和管理措施，比如让学生以团体为单位进行体能训练，帮助学生成立课外训练小组，让学生相互监督，相互帮助。在这个基础上，教师还可以针对每个学生或者每个小组制定合理的课外训练计划，让学生课后自主训练，促进学生身体素质的提升。当然，体育教师还可以利用课外时间组织学生进行集体训练。课外训练尽量以游戏、实践活动等方式展开，这样能够提升学生的参与积极性，譬如组织学生开展篮球比赛、足球比赛、羽毛球比赛等，通过这些丰富多彩的实践活动实现课外体能训练。
四、结论
综上所述，小学生心理、身体正处于初始发展阶段，对学生进行体能训练，既是社会主义发展需要，也是学生自身强身健体的需要。在具体的训练过程中，教师应当遵循学生心理生长发育和生理生长发育特点制定科学的训练计划，采取多元化的训练策略，合理安排学生的运动负荷量，让学生得到科学、系统的体能训练，促进学生身心健康发展。
参考文献：
[1]孙静.小学体育健康课程开展体能训练的必要性研究[J].体育世界（学术版），2018 （05）：125-126.
[2]巩莲莲.国外体能训练课程对我国中小学生体适能发展的启示[J].运动，2018 （15）：10-11.
[3]王爽.现代体能训练在中小学体育教学中的运用策略研究[J].中国校外教育，2019 （04）：14-15.