天气寒冷,人们患感冒的机会就增多。感冒并不完全是坏事,它是对人体免疫机能的一次大训练。免疫功能不太好的人,感冒病毒会在其血液中快速繁殖,并对各系统功能产生影响,出现打喷、鼻塞、流涕、周身酸痛无力、发烧等症状。此时除了吃些感冒药外,在饮食上更要注意:
　　1.警惕饮食难消化:选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
　　2.警惕饮食太油腻:饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥,配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
　　3.警惕水分供给不足:保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
　　4.警惕维生素缺失:多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等,可预防感冒的发生。
　　5.警惕饮食过量: 饮食宜少量多餐。退烧后食欲较好时,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
　　推荐七种治疗冬季感冒的方法:
　　黄芪茶预防法:取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中,开水冲泡10分钟,当茶饮服,喝完后再倒开水。每天1剂,不仅可防治感冒,还能增强抗病能力。
　　擦五心退热法:取葱白15克、生姜15克、食盐少许,一同捣成糊状,再用一盅酒调匀,以纱布包好擦前胸、后背、手心、脚心、肋窝心,擦后半小时即出汗退热,第二天可恢复健康。
　　脚心敷药治感冒法:患者用热水洗脚,擦干后用小块麝香虎骨膏贴于脚心涌泉穴处,24小时更换一次。
　　禽蛋治感冒方法:生姜50克,去皮切成姜丝,加水煎沸后放入鸭蛋两个(去壳打散),稍搅,加入白酒20毫升、盐少许,再煎3分钟〜5分钟即可。吃蛋喝汤,趁热饮食,盖被至出微汗,治疗冬令感冒1剂便可治愈。
　　酸碱治感冒疗法:将食用小苏打(或者5%的食醋)用凉开水配成水溶液,每次滴鼻2滴〜3滴,或用棉签蘸取擦于鼻孔,每3小时擦1次。
　　蒸汽吸入治感冒法:取茶壶或茶杯一个,倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸,距离以能忍受为限,直至水不冒汽为止,每日5次。对鼻口炎肿也有效。
　　三花茶治感冒法:取金银花5克、菊花4克、花茶3克(如咽干痒或痛加胖大海3粒、冰糖10克),以开水冲泡5分钟后饮用,每日1剂,用于治疗病毒性感冒,连饮3日,效果显著。