流感病毒每年都会变异,引发新型流感,如果没有事先做好预防措施,难免会被流感病毒侵袭。如何在善变的流感病毒面前成为聪明的幸免者呢?以下为您提供了一些抵抗流感的必要装备:
　　
　　抗流感的必备武器——口罩
　　
　　流感病毒可以通过飞沫传播,戴口罩可以起到一定的过滤空气作用。但市面上可以买到的口罩样式各异,有的厚,有的薄,我们应该怎么样选择合适的口罩呢?
　　专家告诉我们,买口罩首先要注意口罩的纱布层数,一般来说,口罩纱布达到6层以上才能起到一定的阻隔病毒作用。现在有些不合格的口罩最多只有三层纱布,戴上后根本无法过滤病毒。另外,一些用劣质面料制成的甚至未经过消毒处理,如果使用不当,反会引起感染、皮肤过敏等症状,因此,您在购买口罩时除了要注意纱布层数之外,还应仔细观察有无标出厂商地址、许可证、制造日期及有效期限。
　　
　　最佳自我消毒——勤洗手
　　
　　许多人把对抗流感的希望寄托在无微不至的消毒上,而不久前,国际流行病学权威、中研院院士陈建仁及中研院生医所研究员何美乡一并指出:消毒或许能杀死病毒,对遏止传染病的传播效果却不大。因为即便外界病毒被消灭,只要短时间内患者四处走动、咳嗽,不断散布新病毒,其他人仍有可能因接触到病毒而被感染,因此最好的方法是勤洗手,更重要的是多洗手,减少接触传染的机会。包括从公共场所回家与进办公室、上完厕所后、准备食物或进食前、换尿布后、擤鼻涕、打喷嚏、咳嗽后、照顾生病的人之后,都要洗手,洗手时要使用肥皂或洗手液,搓洗1分钟才有效。另外,尽量别用手去摸眼睛、口、鼻子。
　　
　　选择有效的抗流感药品
　　
　　药店里抗流感药品琳琅满目,但怎样才能买到有效的抗流感药呢?
　　【第一步】建议大家仔细看清说明书,看药品是否含抗病毒的成分,流感的病因是病毒,如果没有抗病毒的成分,就无法有效治疗流感,消除相关症状。
　　【第二步】查询药品相关报道,看是否有严谨的实验证实其疗效,研究结果如何?对哪些病毒有作用?效果如何?这些都需了解。如连花清瘟胶囊经过军事医学科学院、中国中医学院中药研究所等机构证实有广谱抗病毒的作用,特别是对流感、副流感病毒治疗作用最为显著等,其相关报道都可以在新华网、人民网等官方权威新闻网站中查到。
　　第三步:选择合适的剂型。目前的药品有片剂、胶囊、颗粒等,选用合适的剂型将带来更好的疗效,比如连花清瘟颗粒就更合适儿童使用。
　　
　　抗流感还需提高免疫力
　　
　　流感发生的原因,除了病毒之外,还有免疫力下降。不管是预防流感,还是预防流感之后的并发症都需要提高免疫力。想要提升免疫力,均衡的饮食是必要的做法,而一些食物的营养对增强免疫力更是不可或缺:
　　丰富且质量好的蛋白质,如鱼类、瘦肉、低脂牛奶、豆类等,尤其深海鱼肉(鲔鱼、鲑鱼)含有丰富蛋白质、硒、维他命B与鱼油,是增强免疫力的超级食物。
　　多吃蔬果水果。蔬果中蕴含抗氧化剂(维生素C、β胡萝卜素等)、纤维质、矿物质等。
　　喝酸奶。酸奶中的活菌可帮助刺激大肠里的好菌生长,抑制坏菌,降低细菌感染时分泌的毒素对细胞的破坏。
　　避免高油、高热量食物。研究发现高油、高热量的食物,会使发炎的情况更严重,面对病毒的感染,免疫力会较差。
　　对于体弱的人,配合提高免疫力的药品也是必要的手段,安全性高的中成药可以作为首选,比如中药感冒药连花清瘟胶囊,处方中含有西藏高原耐高寒、耐缺氧植物红景天,红景天有“东方神药”之称,具有增强人体免疫机能、抗疲劳、抗衰老、强身健体的作用,河北医科大学中药药理室等实验证实,连花清瘟胶囊能够明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能,增强人体对不断变异的流感病毒的抵抗力。