【摘 要】
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文章主要从呼吸与核心稳定性二者的关系入手,深入研究呼吸训练对提升舞者核心稳定性的积极影响。在舞蹈训练中通过正确有效的呼吸可减少身体的紧张感、激活深层肌肉,从而达到
【基金项目】
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2018年北方民族大学校级重点教育教学改革研究项目“基于人体结构研究的舞蹈科学训练”(2018ZDJY09)
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文章主要从呼吸与核心稳定性二者的关系入手,深入研究呼吸训练对提升舞者核心稳定性的积极影响。在舞蹈训练中通过正确有效的呼吸可减少身体的紧张感、激活深层肌肉,从而达到提升核心稳定性的目的。文章试图通过对实验对象实施呼吸专项训练,同时加强呼吸与核心训练中参与肌群的协调与控制,以期能够探索出更多适用于舞者的呼吸方式及核心训练,使舞者能够在规律的动作练习中关注呼吸,感受不同的呼吸方式带给核心肌群的松与紧的张力改变,最终使舞者在平衡稳定中,更轻松地发挥舞蹈所需的身体运动能力。
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