【摘 要】
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女刊瘦美人[最减肥频道]解疑： 女刊瘦美人[最减肥频道]研究发现针对高血压初期人士较为缺乏钾及钙，豆腐和芥菜能够充分补充这两种矿物质。在帮助减肥方面，豆腐和芥菜的热量都很低，且两者经过高温煮熟后具有强烈的饱腹作用，纤维含量高，能够吸附肠道内的垃圾和油脂，减轻因平时大鱼大肉导致的大肚腩。 女刊瘦美人[最减肥频道]推荐： 高血压的降压首选——苋菜豆腐汤 降压、饱腹、减重！ 材料：苋菜100g
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女刊瘦美人[最减肥频道]解疑：
女刊瘦美人[最减肥频道]研究发现针对高血压初期人士较为缺乏钾及钙，豆腐和芥菜能够充分补充这两种矿物质。在帮助减肥方面，豆腐和芥菜的热量都很低，且两者经过高温煮熟后具有强烈的饱腹作用，纤维含量高，能够吸附肠道内的垃圾和油脂，减轻因平时大鱼大肉导致的大肚腩。
女刊瘦美人[最减肥频道]推荐：
高血压的降压首选——苋菜豆腐汤
降压、饱腹、减重！
材料：苋菜100g、豆腐一块、调味品适量
做法：苋菜取嫩尖洗净；锅内下油，烧热，放入苋菜，旺火炒片刻，再加水烧开后放如豆腐，文火煮熟，起锅装入碗中。
食用方法：正餐前食用
女刊瘦美人[最减肥频道]小贴士
1.选用硬豆腐，令钙成分较高。2.钾及钙不溶于汤水，连汤一起吃，较易吸收上述营养。
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