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所谓“冬练三九，夏练三伏”，不仅是对意志的考验，还说明冬、夏正是健身好季节。特别是流火的七月，昼长夜短，且天气炎热，因此这时，你的一份付出往往可以获得两份回报。这也是很多健身达人选择在集中七月锻炼的一大原因。锻炼的黄金时间真的到了，本月我们将针对那个部位进行锻炼呢？看过本刊上期专栏的朋友一定深有体会，通过一个月的胸肌训练，相信你已经不再为自己太过瘦弱的胸部撑不起衣服而叹气。可是灌满了啤酒的球形小肚子，仍让你不敢穿上性感的紧身背心吧。的确，在办公室工作的白领们，长期处于单一的坐姿状态，久之就易造成腰上部肌肉