【摘 要】
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除了坚持正确的用眼方法,每天坚持做做眼保健操外,平时多咀嚼也是很好的护眼保健方法。人有六条眼外肌,主管眼球运动,而咀嚼运动对整个眼眶的发育,特别是对眼部肌肉的发育大有益处。咀嚼时,各条眼外肌都处于被动运动的状态,能得到充分的锻炼,相当于在做眼保健操。此外,爱眼护眼应少吃甜食。研究表明吃甜过多,会使血中产生大量的酸,影响人体对食物中钙离子的吸收,对视力有不良影响。如体内钙缺乏,会使眼球壁弹性降低,晶
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除了坚持正确的用眼方法,每天坚持做做眼保健操外,平时多咀嚼也是很好的护眼保健方法。人有六条眼外肌,主管眼球运动,而咀嚼运动对整个眼眶的发育,特别是对眼部肌肉的发育大有益处。咀嚼时,各条眼外肌都处于被动运动的状态,能得到充分的锻炼,相当于在做眼保健操。此外,爱眼护眼应少吃甜食。研究表明吃甜过多,会使血中产生大量的酸,影响人体对食物中钙离子的吸收,对视力有不良影响。如体内钙缺乏,会使眼球壁弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长,还可使角膜睫状肌发生退行性病变,而导致近视。
平时可以多吃富含维生素C的食物,比如西瓜、葡萄、橘子、西红柿等,能防白内障;用眼多的老人可以多吃富含维生素A和B族维生素的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等,对缓解老花眼有帮助。
(完)
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