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随着气温向四十摄氏度攀升，路上的“120”急救车也叫嚣的厉害了，各大医院的急诊室都在忙于抢救这些患者。不难发现，这些患者都有共性，年龄多在50岁上下，多有心脏病史；或是发生在出门买菜的途中，或是发生在晨练时，或是发生在家中；都是因突发胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心跳加快或变慢、血压升高等被送入院的。于是，“120”热线变得异常繁忙。
为什么会出现这些情况呢？都是这天气惹的祸！
夏天气温高，空气都热烘烘的，暖气流在天地之间快速流动，空气对流加快散热。因为人在自然界生存，自然得适应这天地之气的运转，表现为体表的血管舒张以散热；皮肤毛孔扩张，使人出汗来散热等等。
在中医五行理论中，夏为火；在脏腑理论中，夏主心。所以夏季常见心火旺，旺盛的心气需要得到充分、正常的“宣泄”，才能使体内的阴阳平衡，保持健康。这样就得对处于很“旺”地位的“心”给予重点的养护，千万不能“乱”了心气，否则会导致心神不宁、烦躁不安、胸闷、气短、昏厥等疾病表现。而夏季的暑湿阳邪易损伤人体的津液气血，出汗多，心液外泄过多，就导致阴液亏损，而气随血行，所以在出汗的同时，人的心气也被过多地消耗，出现气阴亏损、心神失养等表现。
心就像一台水泵，通过压力将血液输送到全身，提供营养，维持生命。心脏的每一个跳动就要搏出70毫升的血液，每天约能泵出7吨的血，而心脏本身所需的氧气和营养物质，还得通过左右两侧冠状动脉来供应。所以，为了保证心脏的正常工作，就必须要保证足够的氧气和能量。
而事实上，随着气温的升高，心脏很难得到这些营养和能量。第一，当气温增加时，人体自身的调节系统为了散热，就会扩张体表血管，这样血液集于体表，心脏、大脑的血液供应就会相应减少，加重了缺血缺氧的反应，影响心脏的泵血效率；第二，炎热的天气使人汗流不止，一活动就更是大汗淋漓，从而使津液大伤，而且当我们在流汗的同时，心气也在亏损，伤津耗气的同时，也会导致心脏搏动加快，而且血管里的血液也会变得黏稠，血黏度升高容易形成血栓，影响血液的运行，加重心脏的负担，严重的时候就会导致心脉瘀阻；第三，夏夜天气燥热，不利于入睡，而且日照时间长、黑夜短，人的睡眠质量大打折扣，缺乏充足的休息也会使心脏的泵血功能降低，诱发心脏病。
随着年龄的增加，中老年人的血管逐渐脆弱，而且血管多有硬化、管腔变窄或堵塞，血液的运行不通畅。再加上夏季的天气燥热、气压低、湿度大，中老年人的循环和代谢明显加快，超过了能负荷的程度，所以多表现出胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心跳缓慢或是加快，引起心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。
如果您是冠心病、高血压的老病号，建议您身边常备一些急救的药物，平时也可以做一些有益心脑的穴位按摩，不仅能缓解症状，减少疾病的发作次数，还能强心补脑，也让您的儿女为您少担一份心。
劳宫：在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。它是心经上的荥穴，有清心泄热、开窍醒神的功效。有研究表明，经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。
操作方法：一手拇指指尖按住劳宫穴，另外四指可以放在手背相应的位置，然后拇指和四指相对用力点揉，以掌心发热发胀为好，如果心火旺还可以用指甲掐按；然后用拇指点揉神门穴，直到穴位处有酸胀感。
神门：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。它是手少阴心经上的原穴，适当刺激神门，能从源头出发，防治心血管系统的疾病。
操作方法：以一手的拇指立起，呈九十度垂直点压在神门穴处，适当用力，以有酸胀感为度，然后再轻轻揉动，约2分钟。
内关：在前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸（约2指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱的凹陷中。它是手厥阴心包经上的络穴，从脏腑的地理位置上看，心包是心脏外面的一层包膜，直接的作用就是调节和保护心脏，古书中有记载说“心胸内关谋”，可见它能宁心安神、理气宽胸。
操作方法：内关穴的操作和劳宫类似，只不过其余四指按住的是手臂外侧的外关穴，用力点揉（注意一定要在两筋之间），直到局部酸胀，敏感的人甚至会有传导至心胸的感觉。
太溪：在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。它是足少阴肾经穴上的原穴，适量刺激太溪能激发肾水的调节功能，通过肾水对心火的对抗，使阴阳趋于平衡。
操作方法：太溪可在晚上洗完脚或洗脚的同时按揉，局部有酸胀感即可。
巨阙：在上腹部，前正中线上，脐中上6寸（约2个四横指的宽度）。它在任脉上，是心的募穴，它在心脏的附近，是心气所注之穴，可以通过调节心气来缓解心脏功能的紊乱之象。
操作方法：巨阙穴用掌根或拇指按揉，力量以自己能忍受为度。
一般这样一套穴位按摩下来，您就会有身心放松、神清气爽的感觉。
除了穴位按摩，中老年人在饮食上还要注意以清淡为主。由于夏天的高气温会使人的消化道功能减弱，导致食欲下降，所以要多吃一些新鲜的蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等；也可以适当吃一些瘦肉、鱼类，但是要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。
夏天气温高，人出了很多的汗，所以应适当补充水分，不要等到口渴的时候才喝，可随身携带水杯，及时喝水；也可以适量喝一些淡盐水；或者是绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既补充水分，又能清热解暑。
中老年人一般都是在退休的状态，已经没有了工作上的压力，在闲暇的时间里，能做到“一动一静”，可以将心脏病的猝发风险降低到一半或一半以下。
（1）适量运动：心脏本来要抵抗高温工作，而剧烈的运动会加重心脏的负担。适量的运动却可以提高心肌的兴奋性，使心脏收缩力增强，心排血量增加，并可扩张冠状动脉和促进冠状动脉的侧枝循环，增加冠脉的血流量，改善心肌的营养，使血管弹性增加，提高心脏泵血的功能，降低心脏病的发病机会。
（2）保持充足的睡眠：夏天太阳出来得比较早，6点不到天就亮了。人要应时而早起，晒晒太阳，提升人体的阳气，顺应大自然的规律；晚上不能熬夜，熬夜最容易伤阴，加速心脏等器官的衰老，最好在晚上11点前睡觉；每天最好午睡15分钟到半小时，在缓解疲劳的同时，以弥补夜间睡眠时间的不足，使机体得到充足的休整。
为什么会出现这些情况呢？都是这天气惹的祸！
夏天气温高，空气都热烘烘的，暖气流在天地之间快速流动，空气对流加快散热。因为人在自然界生存，自然得适应这天地之气的运转，表现为体表的血管舒张以散热；皮肤毛孔扩张，使人出汗来散热等等。
在中医五行理论中，夏为火；在脏腑理论中，夏主心。所以夏季常见心火旺，旺盛的心气需要得到充分、正常的“宣泄”，才能使体内的阴阳平衡，保持健康。这样就得对处于很“旺”地位的“心”给予重点的养护，千万不能“乱”了心气，否则会导致心神不宁、烦躁不安、胸闷、气短、昏厥等疾病表现。而夏季的暑湿阳邪易损伤人体的津液气血，出汗多，心液外泄过多，就导致阴液亏损，而气随血行，所以在出汗的同时，人的心气也被过多地消耗，出现气阴亏损、心神失养等表现。
心就像一台水泵，通过压力将血液输送到全身，提供营养，维持生命。心脏的每一个跳动就要搏出70毫升的血液，每天约能泵出7吨的血，而心脏本身所需的氧气和营养物质，还得通过左右两侧冠状动脉来供应。所以，为了保证心脏的正常工作，就必须要保证足够的氧气和能量。
而事实上，随着气温的升高，心脏很难得到这些营养和能量。第一，当气温增加时，人体自身的调节系统为了散热，就会扩张体表血管，这样血液集于体表，心脏、大脑的血液供应就会相应减少，加重了缺血缺氧的反应，影响心脏的泵血效率；第二，炎热的天气使人汗流不止，一活动就更是大汗淋漓，从而使津液大伤，而且当我们在流汗的同时，心气也在亏损，伤津耗气的同时，也会导致心脏搏动加快，而且血管里的血液也会变得黏稠，血黏度升高容易形成血栓，影响血液的运行，加重心脏的负担，严重的时候就会导致心脉瘀阻；第三，夏夜天气燥热，不利于入睡，而且日照时间长、黑夜短，人的睡眠质量大打折扣，缺乏充足的休息也会使心脏的泵血功能降低，诱发心脏病。
随着年龄的增加，中老年人的血管逐渐脆弱，而且血管多有硬化、管腔变窄或堵塞，血液的运行不通畅。再加上夏季的天气燥热、气压低、湿度大，中老年人的循环和代谢明显加快，超过了能负荷的程度，所以多表现出胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心跳缓慢或是加快，引起心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。
如果您是冠心病、高血压的老病号，建议您身边常备一些急救的药物，平时也可以做一些有益心脑的穴位按摩，不仅能缓解症状，减少疾病的发作次数，还能强心补脑，也让您的儿女为您少担一份心。
劳宫：在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。它是心经上的荥穴，有清心泄热、开窍醒神的功效。有研究表明，经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。
操作方法：一手拇指指尖按住劳宫穴，另外四指可以放在手背相应的位置，然后拇指和四指相对用力点揉，以掌心发热发胀为好，如果心火旺还可以用指甲掐按；然后用拇指点揉神门穴，直到穴位处有酸胀感。
神门：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。它是手少阴心经上的原穴，适当刺激神门，能从源头出发，防治心血管系统的疾病。
操作方法：以一手的拇指立起，呈九十度垂直点压在神门穴处，适当用力，以有酸胀感为度，然后再轻轻揉动，约2分钟。
内关：在前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸（约2指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱的凹陷中。它是手厥阴心包经上的络穴，从脏腑的地理位置上看，心包是心脏外面的一层包膜，直接的作用就是调节和保护心脏，古书中有记载说“心胸内关谋”，可见它能宁心安神、理气宽胸。
操作方法：内关穴的操作和劳宫类似，只不过其余四指按住的是手臂外侧的外关穴，用力点揉（注意一定要在两筋之间），直到局部酸胀，敏感的人甚至会有传导至心胸的感觉。
太溪：在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。它是足少阴肾经穴上的原穴，适量刺激太溪能激发肾水的调节功能，通过肾水对心火的对抗，使阴阳趋于平衡。
操作方法：太溪可在晚上洗完脚或洗脚的同时按揉，局部有酸胀感即可。
巨阙：在上腹部，前正中线上，脐中上6寸（约2个四横指的宽度）。它在任脉上，是心的募穴，它在心脏的附近，是心气所注之穴，可以通过调节心气来缓解心脏功能的紊乱之象。
操作方法：巨阙穴用掌根或拇指按揉，力量以自己能忍受为度。
一般这样一套穴位按摩下来，您就会有身心放松、神清气爽的感觉。
除了穴位按摩，中老年人在饮食上还要注意以清淡为主。由于夏天的高气温会使人的消化道功能减弱，导致食欲下降，所以要多吃一些新鲜的蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等；也可以适当吃一些瘦肉、鱼类，但是要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。
夏天气温高，人出了很多的汗，所以应适当补充水分，不要等到口渴的时候才喝，可随身携带水杯，及时喝水；也可以适量喝一些淡盐水；或者是绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既补充水分，又能清热解暑。
中老年人一般都是在退休的状态，已经没有了工作上的压力，在闲暇的时间里，能做到“一动一静”，可以将心脏病的猝发风险降低到一半或一半以下。
（1）适量运动：心脏本来要抵抗高温工作，而剧烈的运动会加重心脏的负担。适量的运动却可以提高心肌的兴奋性，使心脏收缩力增强，心排血量增加，并可扩张冠状动脉和促进冠状动脉的侧枝循环，增加冠脉的血流量，改善心肌的营养，使血管弹性增加，提高心脏泵血的功能，降低心脏病的发病机会。
（2）保持充足的睡眠：夏天太阳出来得比较早，6点不到天就亮了。人要应时而早起，晒晒太阳，提升人体的阳气，顺应大自然的规律；晚上不能熬夜，熬夜最容易伤阴，加速心脏等器官的衰老，最好在晚上11点前睡觉；每天最好午睡15分钟到半小时，在缓解疲劳的同时，以弥补夜间睡眠时间的不足，使机体得到充足的休整。