老年人食欲减退的自我调理

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  老年人食欲减退的主要原因有如下几点。
  ◆随着年龄增长,老年人的消化器官与组织呈现退行性病变,同时大脑摄食中枢对饥饿所产生的信号刺激反应迟钝,易诱发食欲下降。
  ◆老年人牙齿不像青壮年时那样坚固,容易发生松动和缺失,由此影响味觉和咀嚼功能,造成食欲大不如以前。
  ◆老年人体力活动减少,机体消耗不足,对食物需要量相应减少,由此缺乏食欲。
  ◆老年人比较孤独,由此产生的负性情绪抑制消化功能而引起食欲下降。
  因此,防治与改善老年人食欲减退,就应从上述几个方面进行调理。
  ☆针对消化器官与组织退行性病变的调理,主要是通过清淡、易消化和定时定量来维护消化功能,改善大脑中枢对进食行为的调节。
  ☆针对牙齿不好而影响食欲的调理,主要是治疗牙齿病变,及时修补或镶嵌牙缺齿,注意口腔卫生,以减少由于牙齿因素对食欲的影响。
  ☆针对机体消耗不足的调理,主要是根据身体条件选择适宜的运动项目,积极参加运动锻炼和有益的文体活动,以促进肠蠕动,增强食欲。
  ☆针对情绪不佳的调理,主要是转移或释放不良情绪,保持平和心态。做到遇事不惊,泰然处之。随遇而安,以保持情绪稳定。老年人如果感到孤独、寂寞,应多外出走走,去找老朋友聊天、下棋或钓鱼等,以放松心态,改善情绪,这也是维持良好食欲的关键所在。
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