论文部分内容阅读
摘 要 大学生是民族的希望，是这个时代的创造者。作为高职院校的学生，年轻有活力、有头脑、活跃而精力旺盛，但这些都是要以健康为前提的。体质是智育德育的载体，当代大学生只有有了健康体格，身体素质得到了保障，才能更好的去学习科学文化知识，以健康的体魄，博学的知识去服务于社会。本文笔者针对当代高职院校学生身体素质的现状及其成因和应对措施展开论述。
关键词 身体素质 学习 高职院校学生
身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项基本内容。这里所说的身体素质主要指大学生应该有健康的体魄，良好的生活习惯等等。大学生是民族的希望，是这个时代的创造者。作为高职院校学生，年轻有活力、有头脑、活跃而精力旺盛，但这些都是要以健康为前提的。体质是智育德育的载体，当代大学生只有有了健康体格，身体素质得到了保障，才能更好地为学习服务，才能走上社会，报效国家，成为社会的有用之才。
一、高职院校学生身体素质的现状
目前一些学院规定大一学生跑早操，但已经成了一种形式，只要签到就行，只有极少数班级坚持跑步锻炼。由此不难看出在本学期接近尾声体育考试紧锣密鼓的进行时，不少同学开始为体育考试发愁，担心跑步不能达标的学生大有人在。只要注意就不难发现很多学生跑一小会儿步、爬一下楼梯就会气喘吁吁。对当前高职院校学生做的一些睡眠调查发现，早上八九点钟，当太阳已经升得很高时，却还有许多上午前两节没课的学生还窝在自己的床上，有少数学生的生物钟是完全颠倒的，凌晨两三点甚至三四点睡觉，到了第二天中午才起床，常常是课都不去上了。可想而知，这样怎会提高高职院校学生的身体素质呢？长此以往，身体垮下去了，就会相应影响学习成绩了，所以目前高职院校学生的身体素质现状不得不引起学校老师们的注意了，学校的管理人员应该积极采取相应的办法，促使学生去锻炼，哪怕是硬性规定强迫学生不得不去锻炼也好，也总比没有锻炼好。
二、高职院校学生身体素质如此现状的原因
（一）作息没规律还不参加锻炼
大家对自己的身体现状普遍感觉良好或一般，大多数学生都感觉较好或很好，对自己身体比较满意，其中一些学生认为自己身体不太好，是有体质的原因，更多的学生忽略了主要原因是平时锻炼不够。
据一些调查报告显示：在平时锻炼的时间方面，男女生之间差距比较明显。男生每周锻炼时间从1小时到12小时不等，大多在3—5小时。而女生能坚持锻炼的就不多，只是极少数可以坚持每周运动2—3小时，大部分女生表示除了上体育课，平常很少锻炼。
另外，很多学生进入高职院校后，生活变得散漫、无规律，作息时间极不规律，严重影响了学生们的身心发展，造成了学生体质的下降。我们都知道体质是智育德育的载体，当代大学生只有有了健康体格，身体素质得到了保障，才能更好地为学习服务，才能走上社会，报效国家，成为社会的有用之才。
（二）一些高职院校管理人员不重视学生身体素质的锻炼
大家都知道，身体是革命的本钱，可是一些高职院校管理人员并没有做到重视对学生身体素质提高非常有益的体育课程的开设。专家指出，高职院校开设的体育课普遍没有中小学多，很多高职院校体育课也只开设两个学期，大二就没有了，且体育课每周只有一次，体育锻炼时间明显不足。只有管理者重视了，学生的身体素质才能提高，对学生的学习才会有益处。
（三）上网对学生身体素质造成很大的影响
由于高职院校学生的课程相对较少，而作息时间又很自由，网络的吸引力致使一些学生每天拿出三四个小时甚至更多的时间来在网络上神游，从而占用其锻炼身体或从事户外运动的时间，严重影响身体素质的提高；上网时间长了，网上交流多了，依赖网友、疏离现实朋友的为数不少，有些学生甚至痴迷于网恋，严重影响学习；由于学生们平均每天花三个多小时以上的时间上网，把大量时间用于上网，造成视力下降，对手腕和腰椎也有损伤，影响学生的身体素质，对学生的学习造成不利影响。
（四）高职院校学生的就业压力比较大
一些高职院校学生迫于就业压力，宁肯花更多的时间在文化课与专业课的学习上，而业余时间又参加了各种各样的职业培训和选修课程学习，从一定程度上也占用了学生们参加身体素质锻炼的时间，忽略了体质是智育德育的载体，身体素质不好了，又反过来影响专业课程的学习，造成恶性循环。
三、如何提高高职院校学生身体素质
许多时候，当看见那些坚持早晚在体育场锻炼身体、看见每个空地上坚持打拳练舞的老人家们时，会认为他们才是最具激情和活力的。有人说：这些老人们因为是已到安享晚年之时，他们有一整天的时间去进行身体锻炼。真的是时间问题么？诚然，高职院校学生这个特殊的群体，课业紧张，学习压力大，但时间如海绵里的水，你挤它就有。假如，挤一些睡觉的时间、挤一些玩乐的时间，你是否能有一些时间进行即使只是每天半个小时的运动呢？
体育活动对于发展学生的社会适应能力具有独特的作用，经常参与体育活动的学生，合作和竞争意识、交往能力、对集体和社会的关心程度都会得到提高，而且，学生在体育活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到日常的学习和生活中去，因此在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂氛围，采取有效的教学手段和方法培养学生的社会适应能力。要特别关注学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
（一）院校应该提供更有利的教育条件促进学生们身体素质的提高
从学校的角度来讲，学校应该更新教育观念、教育思想，以适应社会主义市场经济体制的需要，学校应不断的完善学分制和教育制度改革，从应试教育转向素质教育，把握住教育的大方向。同时学校应该加大资金投入，提供各种体育健身设施的建设，丰富校园体育生活，给学生们身体素质的提高提供更加广阔的生活和锻炼空间。
（二）改革课程内容体系
改革课程内容体系，加强科学研究，修订高职院校的教学计划，改革教材教法。向以全民健身为主体的教学，促进学生们自觉参与体育运动，提高自身的身体素质。
（三）开选修课、组织冬季长跑和体育竞赛
对于高职院校学生体质存在的问题，学校管理部门应该采取措施积极应对，比如效仿其他一些全日制大学，在本校开展冬季长跑项目等等。例如：江西宜春学院院长姚电带头参加长跑，在他的带动下，校园里到处都有师生活动的身影，学生体质健康合格率达到97%以上，冬季长跑让浙江医学高等专科学校的学子们告别了冬天早晨暖暖的被窝，告别了懒散，学生们在博客上写道：“长跑养成的良好习惯将影响我们的一生”；北京大学仅体育一项就有45门选修课，进入北京大学的学生都必须学会游泳、太极拳、健美操，倘若考核不过关，就毕不了业，拿不到毕业证；清华大学则采取“强迫教育”，到了下午4点，学生必须参加室外活动或体育锻炼等等。
近年来，教育部门组织的大学生体育竞赛，不仅篮球、排球、足球等项目大学生联赛开展得如火如荼，乒乓球、网球、跆拳道、健美操等项目也成为大学生们的挚爱。高职院校管理人员，同样可以组织本校学生进行这些活动，以提高学生的身体素质。
（四）要在建立学生体育社团上下功夫
提高学生的身体素质，必须从加强管理等方面着手，要依靠社团的集体活动，引导学生们积极参与到体育锻炼中去，争取做到在校期间体育课不断线，在体育课中增加一定比例的身体训练要求，督促学生加强身体练习，必要时进行统一的身体素质测试，加大学校运动会的改革力度，改变运动会只有少数运动员参与的现状，将运动会变成全员参与的体育盛会，积极推行班级、宿舍等单位的体育竞赛等。
参考文献：
[1] 95年全国学生体质与使康调查报告[R].
[2] 人体测量与评价[M].高等教育出版社.
[3] 何艺达.提高高职院校学生身体素质的几点教学方法[J].体育师友.
关键词 身体素质 学习 高职院校学生
身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项基本内容。这里所说的身体素质主要指大学生应该有健康的体魄，良好的生活习惯等等。大学生是民族的希望，是这个时代的创造者。作为高职院校学生，年轻有活力、有头脑、活跃而精力旺盛，但这些都是要以健康为前提的。体质是智育德育的载体，当代大学生只有有了健康体格，身体素质得到了保障，才能更好地为学习服务，才能走上社会，报效国家，成为社会的有用之才。
一、高职院校学生身体素质的现状
目前一些学院规定大一学生跑早操，但已经成了一种形式，只要签到就行，只有极少数班级坚持跑步锻炼。由此不难看出在本学期接近尾声体育考试紧锣密鼓的进行时，不少同学开始为体育考试发愁，担心跑步不能达标的学生大有人在。只要注意就不难发现很多学生跑一小会儿步、爬一下楼梯就会气喘吁吁。对当前高职院校学生做的一些睡眠调查发现，早上八九点钟，当太阳已经升得很高时，却还有许多上午前两节没课的学生还窝在自己的床上，有少数学生的生物钟是完全颠倒的，凌晨两三点甚至三四点睡觉，到了第二天中午才起床，常常是课都不去上了。可想而知，这样怎会提高高职院校学生的身体素质呢？长此以往，身体垮下去了，就会相应影响学习成绩了，所以目前高职院校学生的身体素质现状不得不引起学校老师们的注意了，学校的管理人员应该积极采取相应的办法，促使学生去锻炼，哪怕是硬性规定强迫学生不得不去锻炼也好，也总比没有锻炼好。
二、高职院校学生身体素质如此现状的原因
（一）作息没规律还不参加锻炼
大家对自己的身体现状普遍感觉良好或一般，大多数学生都感觉较好或很好，对自己身体比较满意，其中一些学生认为自己身体不太好，是有体质的原因，更多的学生忽略了主要原因是平时锻炼不够。
据一些调查报告显示：在平时锻炼的时间方面，男女生之间差距比较明显。男生每周锻炼时间从1小时到12小时不等，大多在3—5小时。而女生能坚持锻炼的就不多，只是极少数可以坚持每周运动2—3小时，大部分女生表示除了上体育课，平常很少锻炼。
另外，很多学生进入高职院校后，生活变得散漫、无规律，作息时间极不规律，严重影响了学生们的身心发展，造成了学生体质的下降。我们都知道体质是智育德育的载体，当代大学生只有有了健康体格，身体素质得到了保障，才能更好地为学习服务，才能走上社会，报效国家，成为社会的有用之才。
（二）一些高职院校管理人员不重视学生身体素质的锻炼
大家都知道，身体是革命的本钱，可是一些高职院校管理人员并没有做到重视对学生身体素质提高非常有益的体育课程的开设。专家指出，高职院校开设的体育课普遍没有中小学多，很多高职院校体育课也只开设两个学期，大二就没有了，且体育课每周只有一次，体育锻炼时间明显不足。只有管理者重视了，学生的身体素质才能提高，对学生的学习才会有益处。
（三）上网对学生身体素质造成很大的影响
由于高职院校学生的课程相对较少，而作息时间又很自由，网络的吸引力致使一些学生每天拿出三四个小时甚至更多的时间来在网络上神游，从而占用其锻炼身体或从事户外运动的时间，严重影响身体素质的提高；上网时间长了，网上交流多了，依赖网友、疏离现实朋友的为数不少，有些学生甚至痴迷于网恋，严重影响学习；由于学生们平均每天花三个多小时以上的时间上网，把大量时间用于上网，造成视力下降，对手腕和腰椎也有损伤，影响学生的身体素质，对学生的学习造成不利影响。
（四）高职院校学生的就业压力比较大
一些高职院校学生迫于就业压力，宁肯花更多的时间在文化课与专业课的学习上，而业余时间又参加了各种各样的职业培训和选修课程学习，从一定程度上也占用了学生们参加身体素质锻炼的时间，忽略了体质是智育德育的载体，身体素质不好了，又反过来影响专业课程的学习，造成恶性循环。
三、如何提高高职院校学生身体素质
许多时候，当看见那些坚持早晚在体育场锻炼身体、看见每个空地上坚持打拳练舞的老人家们时，会认为他们才是最具激情和活力的。有人说：这些老人们因为是已到安享晚年之时，他们有一整天的时间去进行身体锻炼。真的是时间问题么？诚然，高职院校学生这个特殊的群体，课业紧张，学习压力大，但时间如海绵里的水，你挤它就有。假如，挤一些睡觉的时间、挤一些玩乐的时间，你是否能有一些时间进行即使只是每天半个小时的运动呢？
体育活动对于发展学生的社会适应能力具有独特的作用，经常参与体育活动的学生，合作和竞争意识、交往能力、对集体和社会的关心程度都会得到提高，而且，学生在体育活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到日常的学习和生活中去，因此在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂氛围，采取有效的教学手段和方法培养学生的社会适应能力。要特别关注学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
（一）院校应该提供更有利的教育条件促进学生们身体素质的提高
从学校的角度来讲，学校应该更新教育观念、教育思想，以适应社会主义市场经济体制的需要，学校应不断的完善学分制和教育制度改革，从应试教育转向素质教育，把握住教育的大方向。同时学校应该加大资金投入，提供各种体育健身设施的建设，丰富校园体育生活，给学生们身体素质的提高提供更加广阔的生活和锻炼空间。
（二）改革课程内容体系
改革课程内容体系，加强科学研究，修订高职院校的教学计划，改革教材教法。向以全民健身为主体的教学，促进学生们自觉参与体育运动，提高自身的身体素质。
（三）开选修课、组织冬季长跑和体育竞赛
对于高职院校学生体质存在的问题，学校管理部门应该采取措施积极应对，比如效仿其他一些全日制大学，在本校开展冬季长跑项目等等。例如：江西宜春学院院长姚电带头参加长跑，在他的带动下，校园里到处都有师生活动的身影，学生体质健康合格率达到97%以上，冬季长跑让浙江医学高等专科学校的学子们告别了冬天早晨暖暖的被窝，告别了懒散，学生们在博客上写道：“长跑养成的良好习惯将影响我们的一生”；北京大学仅体育一项就有45门选修课，进入北京大学的学生都必须学会游泳、太极拳、健美操，倘若考核不过关，就毕不了业，拿不到毕业证；清华大学则采取“强迫教育”，到了下午4点，学生必须参加室外活动或体育锻炼等等。
近年来，教育部门组织的大学生体育竞赛，不仅篮球、排球、足球等项目大学生联赛开展得如火如荼，乒乓球、网球、跆拳道、健美操等项目也成为大学生们的挚爱。高职院校管理人员，同样可以组织本校学生进行这些活动，以提高学生的身体素质。
（四）要在建立学生体育社团上下功夫
提高学生的身体素质，必须从加强管理等方面着手，要依靠社团的集体活动，引导学生们积极参与到体育锻炼中去，争取做到在校期间体育课不断线，在体育课中增加一定比例的身体训练要求，督促学生加强身体练习，必要时进行统一的身体素质测试，加大学校运动会的改革力度，改变运动会只有少数运动员参与的现状，将运动会变成全员参与的体育盛会，积极推行班级、宿舍等单位的体育竞赛等。
参考文献：
[1] 95年全国学生体质与使康调查报告[R].
[2] 人体测量与评价[M].高等教育出版社.
[3] 何艺达.提高高职院校学生身体素质的几点教学方法[J].体育师友.