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中医学认为：齿乃骨之余，发乃血之余，爪乃筋之余。可见，老年人注重“三余”保健，是维护健康、延年益壽的重要保障。
筋之余
筋之余
养生莫忘“三余”
【摘 要】
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中医学认为：齿乃骨之余，发乃血之余，爪乃筋之余。可见，老年人注重“三余”保健，是维护健康、延年益壽的重要保障。 筋之余 人的手和脚是全身经脉交会处，注重手和脚的保健，可疏通经脉。老年人散步时应尽量穿平底鞋，行走时经常以趾抓地，可促进脚部的血液循环。常玩健身球，可增加双手的灵敏度，增强手脑联系，延缓衰老。 血之余 头发致密亮泽，表示机体血液旺盛。老年人血虚，不足以养发，因而老年人头发常较稀疏、少
【出 处】
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家庭医药
【发表日期】
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2015年2期
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