【摘 要】
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高血压作为一种终身疾病,高血压与生活方式密切相关.国际上已经研究确定的高血压发病因素是 :体重超重或肥胖,膳食高盐和中度以上饮酒,我国研究也证明这三大因素和高血压发病
【机 构】
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河南省安阳市殷都区铜冶镇卫生院 河南 安阳 455141
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高血压作为一种终身疾病,高血压与生活方式密切相关.国际上已经研究确定的高血压发病因素是 :体重超重或肥胖,膳食高盐和中度以上饮酒,我国研究也证明这三大因素和高血压发病显著相关.因此改善不良生活方式对高血压患者能达到有效降压,健康长寿的目的 [1].rn1 提倡规律的有氧运动rn有氧运动,顾名思义就是在有氧气参加下的新陈代谢下所做的运动.人体在活动时用作提供能量的热能物质在医学上称为 ATP(三磷酸腺苷),其预存量大约只能维持人体运动 15 秒钟.有氧运动是人体吸入的氧气供求相等,达到生理上的平衡状态.其特点是 :强度中等,有节奏,持续时间长,每日 3-5 次,持续时间 30-40分钟以上.运动形式可以多样化,如 :步行,快走,慢跑,游泳,气功,太极拳等项目.
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