1

　　不知你是否发现：我们常常觉得，没有时间学习和进步，但总能找到时间打游戏和玩手机。
　　有时，你也想克制自己，但总是难以抵挡诱惑，也无法戒掉自己的拖延和懈怠。
　　真正的自律，就是放下多余的选择，直接去做你应该做的事情。
　　当你在纠结是看书还是聊天时，直接去看书，你就不会有时间聊天。当你在犹豫是做运动还是吃宵夜时，直接去运动，你就没空去吃宵夜。当你在徘徊是背单词还是看电视时，直接去背单词，你就没法看电视。
　　许多时刻，我们常常抱着侥幸心理。总想一边玩，还能一边提升和完善自己。
　　于是后来，在定力不足，毅力不够时，就会找无数的理由和借口，去粉饰和搪塞自己的不努力。
　　我们一边心安理得地玩手机、打游戏，一边理直气壮地说自己没时间去学习和提升。

2

　　曾经，我是一个不爱运动的人。我给自己找的理由，就是工作太忙，闲暇时间太少，没有时间去运动。
　　后来，我慢慢发现，自己整天久坐不动，必须要运动时，就开始想办法腾出时间。
　　原本，我以为这是一件很困难的事。但当我真正行动起来，才发现自己看似很忙，但其实并不是忙到真的挤不出时间来运动。
　　当我真正下定决心，每天腾出半小时来运动时，我发现自己的生活节奏，并没有被打乱，反而整个人的状态越变越好。
　　唯一的变化，就是我在不知不觉中，减少了半小时玩手机的时间，也减少了许多零碎时间的虚掷和浪费。
　　很多时候，你去做一件事，重要的不是有没有时间，而是究竟想不想做。当你真正想要让自己变好时，你的全部时间和精力，都会放在真正值得你去做的事上，彼时，你自然就能从那些不断消耗你的事上抽身而退。

3

　　前段时间，有個朋友跟我讲，她总是控制不住自己要追剧，这要花费她大半天的时间。
　　甚至晚上，她也会在该休息的时间追剧，一直到深夜一两点，实在睁不开眼时，才会关手机睡觉。
　　我建议她，每次想追剧时，就去做她想做，但总觉得没有时间做的事，比如她很想读一些可以增长知识和学问的书。
　　后来她告诉我，刚开始确实很难做到，比如在读书时，总想着追剧，甚至满脑子都是剧情。
　　但咬牙坚持了几天后，她发现自己不是没有时间看书，不过是下的决心不够大。
　　很多时候，我们常常会给自己的不自律，找各种理由和借口。
　　但当你尝试着去做可以提升自己的事时，你会发现，时间一直都有，机会也一直都在，甚至只要你想，一切都有可能。
　　关键就要看你是否有足够的定力和意志力，去做你应该做，而不是为了安于舒适和出于本性想偷懒的事情。

4

　　许多人给自己的不自律找到的理由就是没时间。
　　每个人的一天，都只有二十四个小时。
　　有的人之所以在一天内，能做许多有意义的事，并不是他们的时间比你多出一小时，而是他们比你少玩一小时。
　　其实，你不需要特意去克制自己不能做什么，或只能做什么。
　　当你把自己的时间表上，排上可以使你提升，让你进步，乃至让你不断变好的事时，其他不重要的事就自然会被挤出去。
　　一个人要思考的，不是先看电视两小时，再如何利用五分钟的广告时间来看书，而是直接把这两小时拿来看书，这样，看电视的时间也就变成了五分钟。
　　很多时候，你觉得没空去读书，没空去跑步，没空去提升自己，不过是你把有空的时间，都花在了不必要的事情上。
　　要学会把时间花在刀刃上，就是学会把时间花在你该做的，并且可以不断让你变好的事情上。
　　 责编/伊和和
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