论文部分内容阅读
【摘要】 在教育改革的今天，教师心理健康尤为重要，只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。教师要增强自我心理健康意识，学会宽容，善待自己，提高挫折承受力，提升自我，增强自信心，悦纳自我，陶冶情操，促进心理健康。
【关键词】 教师 心理 健康
【中图分类号】 G443 【文献标识码】 A 【文章编号】 1006-5962（2012）11（b）-0211-01
教师是人类灵魂的工程师，做的塑造人类的工作。随着素质教育的不断推进和深入，心理健康教育作为新形势下德育的重要内容和有效途径，在全面提高教育质量中愈发显示出了强大的优势，是一种有效的教育形式。要使学生心理健康，应先要使教师心理健康，因此，教师首先应成为心理健康、人格健全的智者。只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。
1 教师的心理健康问题与职业特点的关系
教师的职业特点要求他们以榜样的姿态，以标准化、典范的形象出现在学生面前，必须时刻注意自己的言行举止。
教师要引导学生积极奋进，就需要自己永葆激情。教师这种职业要求不断创新，可教师的工作具有重复性的特点，有时一篇课文，一个课题要讲好几遍，一本书要教好几年，这样多次重复就容易使教师产生单调、枯燥、厌烦、郁闷的心理，进而对自己的工作缺乏信心。当教师自己失去了激情时，要想激发学生的兴趣和热情就会感到力不从心，只能是纸上谈兵。
教师的工作像蜡烛一样，照亮了别人，燃烧了自己，他们夜以继日的忙碌着，但学生的成长也不是一蹴而就、立竿见影的，随着社会的发展，人民群众对教师的要求也越来越大，教师改革和发展的形势使传统的教育教学面临着强大的挑战。这样教师在短期内不仅难以见到教育工作的成就，体验到成功感，而且会怀疑自己在教育工作岗位上的发展和能力，甚至在学校，家长、社会面前，产生一种强大的压力，出现烦闷和压抑感。
2 教师心理健康的维护和调节
2.1 增强自我心理保健意识，善待自己，帮助自己
教师要有自我保健意识，认识到心理健康的重要性，而且时刻牢记心理健康要靠自己来维护，只有自己才能帮助自己，一切外在的帮助都是间接的，都只能靠个人的自我调整才能起作用，心理医生能做的也只是指导我们自己帮助自己。因此，我们要善待自己，关心自己，帮助自己，维护心理健康。
2.2 正确认识自己，对待自己
人们的心理问题与自我观念有很大关系，教师要学会正确认识自己和评价自己，有自知之明，了解自己的长处和短处，接受现实，扬长避短，不要给自己提出不现实的目标。既不能自负，也不能自卑；既不因他人的评价而影响自己的情绪，改变自己的人生观，世界观和处世原则，没有必要为取悦他人而过分自责和违心行事。对待别人不要太苛求，更不能企图控制别人，还要摒弃中国“文人相轻”的不良传统，做到谦虚谨慎，不妄自尊大。
2.3 控制自己的情绪，学会宽容
教师应将大部分精力放在做好工作上，突出生活的主题，从学生的点滴进步中体验成功。一般而言，不良的情绪波动往往与学生中出现的问题有关，并根源于一些不合理的信念。教师要控制自己的情绪，结合工作实际，按教育规律办事。对待未成年人应该允许犯错误，要循循善诱，不可操之过急。对于学生出现的一些不合自己主观意愿的现象要给予理解，以宽容的态度，采用适当的方法帮助他们进步，而不应动辄抱怨，喝斥，指责，甚至体罚辱骂。
2.4 丰富业余生活，缓解心理，提高挫折承受力
研究表明，具有良好人际关系和社会交往的个人心理健康水平更高，挫折承受力和社会适应能力更强。面临各种挫折时，不同教师产生的心理压力也不尽相同，有的教师在教育中受挫，便将自己与学生对立起来，采取绝对的强硬手段，企图以压力制服学生；甚至受挫后感到无能为力，对工作采取冷漠态度，无动于衷，顺其自然，或难以自制，导致行为失常。因此，教师要不断丰富自己的业余生活，多参加体育，文娱活动，陶治自己的情操，同时要提高自己的人际交往能力，广交朋友，打破封闭在学校范围内的生活方式，广泛接触社会，参与社会活动，建立广泛社会关系。勇敢地面对现实，积极应对，敢于承担，不断提高自己的挫折承受力。
2.5 提升自我，增强自信心
心理健康的维护策略和调节技巧不胜数举，遇到烦心事你也许可以信手拈来一个良方为自己的健康服务。但治标不治本，如果一个人一事无成，事业、家庭和身体健康全面处低谷，做任何事都没有自信，不管你运用多么高深的技巧都无济于事。作为教师，自我价值的实现对心理健康更有着至关重要的意义。著名教育家苏霍姆林斯基认为：“如果你想让教师的劳动能够给教师带来一些乐趣，使天天的上课不至于变成一种单调乏味的义务，你就应当引导每位教师走上从事研究的这条幸福的道路上来。”作为教师既要学习心理健康的调节术，更要不断提升自我，学会规划教师专业成长的职业生涯，终其一生的每一个阶段都要寻我自身发展的生长点，因为成长才能带来真诚的自信，拥有自信的人才能拥有本源的乐观。所以增强自信心，提升自我是心理健康的保鲜剂。
3 学校应时常关心教师的心理健康
学校领导应当适应现代教育观念，充分认识教师心理健康的重要意义，并采取有效措施进行调节：一要加强校园文化建设，组织文体娱乐活动，丰富教师的文化生活，放松教师的心情。二要培养教师多方面的生活情趣，如音乐、绘画、舞蹈、练习书法，发展特长等。三要定期办讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识；开展谈心交流活动，扩展教师的生活空间，关注教师的人生幸福。主要帮助教师掌握心理调适方法。如调节情绪状态，悦纳自我，陶冶情操，消除紧张感，从容对待挫折和失败，消除心理不适等，促进教师的心理健康。
总之，教育者先受教育。教师必须首先自己心理健康，才能为人师表。教师应以自身的人格魅力感染学生，培养学生健全的人格，发展学生的个性品质，让学生身理和心理都健康。
【关键词】 教师 心理 健康
【中图分类号】 G443 【文献标识码】 A 【文章编号】 1006-5962（2012）11（b）-0211-01
教师是人类灵魂的工程师，做的塑造人类的工作。随着素质教育的不断推进和深入，心理健康教育作为新形势下德育的重要内容和有效途径，在全面提高教育质量中愈发显示出了强大的优势，是一种有效的教育形式。要使学生心理健康，应先要使教师心理健康，因此，教师首先应成为心理健康、人格健全的智者。只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。
1 教师的心理健康问题与职业特点的关系
教师的职业特点要求他们以榜样的姿态，以标准化、典范的形象出现在学生面前，必须时刻注意自己的言行举止。
教师要引导学生积极奋进，就需要自己永葆激情。教师这种职业要求不断创新，可教师的工作具有重复性的特点，有时一篇课文，一个课题要讲好几遍，一本书要教好几年，这样多次重复就容易使教师产生单调、枯燥、厌烦、郁闷的心理，进而对自己的工作缺乏信心。当教师自己失去了激情时，要想激发学生的兴趣和热情就会感到力不从心，只能是纸上谈兵。
教师的工作像蜡烛一样，照亮了别人，燃烧了自己，他们夜以继日的忙碌着，但学生的成长也不是一蹴而就、立竿见影的，随着社会的发展，人民群众对教师的要求也越来越大，教师改革和发展的形势使传统的教育教学面临着强大的挑战。这样教师在短期内不仅难以见到教育工作的成就，体验到成功感，而且会怀疑自己在教育工作岗位上的发展和能力，甚至在学校，家长、社会面前，产生一种强大的压力，出现烦闷和压抑感。
2 教师心理健康的维护和调节
2.1 增强自我心理保健意识，善待自己，帮助自己
教师要有自我保健意识，认识到心理健康的重要性，而且时刻牢记心理健康要靠自己来维护，只有自己才能帮助自己，一切外在的帮助都是间接的，都只能靠个人的自我调整才能起作用，心理医生能做的也只是指导我们自己帮助自己。因此，我们要善待自己，关心自己，帮助自己，维护心理健康。
2.2 正确认识自己，对待自己
人们的心理问题与自我观念有很大关系，教师要学会正确认识自己和评价自己，有自知之明，了解自己的长处和短处，接受现实，扬长避短，不要给自己提出不现实的目标。既不能自负，也不能自卑；既不因他人的评价而影响自己的情绪，改变自己的人生观，世界观和处世原则，没有必要为取悦他人而过分自责和违心行事。对待别人不要太苛求，更不能企图控制别人，还要摒弃中国“文人相轻”的不良传统，做到谦虚谨慎，不妄自尊大。
2.3 控制自己的情绪，学会宽容
教师应将大部分精力放在做好工作上，突出生活的主题，从学生的点滴进步中体验成功。一般而言，不良的情绪波动往往与学生中出现的问题有关，并根源于一些不合理的信念。教师要控制自己的情绪，结合工作实际，按教育规律办事。对待未成年人应该允许犯错误，要循循善诱，不可操之过急。对于学生出现的一些不合自己主观意愿的现象要给予理解，以宽容的态度，采用适当的方法帮助他们进步，而不应动辄抱怨，喝斥，指责，甚至体罚辱骂。
2.4 丰富业余生活，缓解心理，提高挫折承受力
研究表明，具有良好人际关系和社会交往的个人心理健康水平更高，挫折承受力和社会适应能力更强。面临各种挫折时，不同教师产生的心理压力也不尽相同，有的教师在教育中受挫，便将自己与学生对立起来，采取绝对的强硬手段，企图以压力制服学生；甚至受挫后感到无能为力，对工作采取冷漠态度，无动于衷，顺其自然，或难以自制，导致行为失常。因此，教师要不断丰富自己的业余生活，多参加体育，文娱活动，陶治自己的情操，同时要提高自己的人际交往能力，广交朋友，打破封闭在学校范围内的生活方式，广泛接触社会，参与社会活动，建立广泛社会关系。勇敢地面对现实，积极应对，敢于承担，不断提高自己的挫折承受力。
2.5 提升自我，增强自信心
心理健康的维护策略和调节技巧不胜数举，遇到烦心事你也许可以信手拈来一个良方为自己的健康服务。但治标不治本，如果一个人一事无成，事业、家庭和身体健康全面处低谷，做任何事都没有自信，不管你运用多么高深的技巧都无济于事。作为教师，自我价值的实现对心理健康更有着至关重要的意义。著名教育家苏霍姆林斯基认为：“如果你想让教师的劳动能够给教师带来一些乐趣，使天天的上课不至于变成一种单调乏味的义务，你就应当引导每位教师走上从事研究的这条幸福的道路上来。”作为教师既要学习心理健康的调节术，更要不断提升自我，学会规划教师专业成长的职业生涯，终其一生的每一个阶段都要寻我自身发展的生长点，因为成长才能带来真诚的自信，拥有自信的人才能拥有本源的乐观。所以增强自信心，提升自我是心理健康的保鲜剂。
3 学校应时常关心教师的心理健康
学校领导应当适应现代教育观念，充分认识教师心理健康的重要意义，并采取有效措施进行调节：一要加强校园文化建设，组织文体娱乐活动，丰富教师的文化生活，放松教师的心情。二要培养教师多方面的生活情趣，如音乐、绘画、舞蹈、练习书法，发展特长等。三要定期办讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识；开展谈心交流活动，扩展教师的生活空间，关注教师的人生幸福。主要帮助教师掌握心理调适方法。如调节情绪状态，悦纳自我，陶冶情操，消除紧张感，从容对待挫折和失败，消除心理不适等，促进教师的心理健康。
总之，教育者先受教育。教师必须首先自己心理健康，才能为人师表。教师应以自身的人格魅力感染学生，培养学生健全的人格，发展学生的个性品质，让学生身理和心理都健康。