三伏天是初伏、中伏和末伏的统称，被认为是一年当中最热且潮湿的一段时间。所谓的“伏”就是静止的意思，即天气太热了，宜伏不宜动，人们应该减少运动量。但夏季又是人们性欲最高涨的时候，加上性爱是一场耗费体力的“双人运动”，就需要合理安排伏天的性生活，达到既愉悦身心又养生的目的。伏天里，周末早上是性爱的最好时机。
　　1. 时间充裕，无所顾虑。朝九晚五的快节奏工作让现代人疲于奔命，工作日下班到家已很晚，若加班加点，便很难再有精力享受二人生活。这种情况下，周末便成为现代人放松身心的最佳时机。
　　2. 性欲高涨，体力好。研究表明，男女性欲的重合点在清晨六七点左右，此时双方的欲望更容易被唤醒，而且，男女双方体内激素水平都处于一天的波峰，加上正常男性一般存在晨间勃起，性爱质量会更理想。激情后，双方还可以睡个回笼觉，以补充体力。
　　3. 替代晨练，燃烧脂肪。有人喜欢趁着周末外出晨练，殊不知，一场酣畅淋漓的“床上运动”就是“户外晨练”的最佳替代品，虽然性爱的燃脂效果总体略逊于慢跑，但性爱中，人们体内激素水平变化，能够更有效幫助燃烧深层脂肪，尤其对消除腰腹部脂肪有好处。
　　4. 增强免疫力，放松心情。有研究认为，每周保持一定次数的“晨爱”能提高人体免疫球蛋白活性，增强免疫力，同时，经常性的“晨爱”能帮助人们提高对情绪的把控力，尤其对女性而言，一次美好的“晨爱”能帮助她们维持更长时间的好心情，减少焦虑、抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。
　　当然，伏天性爱并非只能局限在早晨，只要双方身体状况良好，周围环境适宜，都可以性爱。但夏季是女性妇科炎症的高发季节，男性外生殖器也容易被细菌感染，因此性爱前后要进行局部清洗。如果一方出现炎症，一定要使用安全套或暂停同房，并及时就医。