神伤，说的是何种精神状态？经历神伤是什么滋味？是很值得探讨的一个话题。当今人们常有神伤的情况，身体受损，情感受挫，愿望落空……都可能黯然神伤。神伤通常指心中伤感，精神颓丧，悲伤、沮丧情绪笼罩，迟迟不能散去。神伤虽有确切的词义，但生活中用得也不很严格。有的人伤感一掠而过，就说是神伤，其实并未留下什么心灵伤痕。流行歌曲《念念又不忘》唱道：“路过这个排档，只想喝一碗汤，想起我们曾经来过这，顿时不想喝汤……就一碗汤，我却黯然神伤。”这神伤来得真有点轻易。有的人情绪波动、跳跃，一会儿愁眉苦脸，一会儿眉开眼笑，情绪能迅速转换，说明悲伤并未真的伤及身心。辛弃疾的词写道：“少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。”有些人说自己神伤，类似“强说愁”，只是普通的情绪变化而已。
　　 文献记载的神伤往往痛苦很深。《三国志》《世说新语》均有记述：荀粲娶了大将军曹洪的女儿，此女有美色，荀粲甚是喜爱。过了一年这个女人因病去世，荀粲悲痛至极，不哭而神伤，“痛悼不能已”。荀粲伤心起来没完没了，忧郁成疾，竟然也去世了。神伤而亡，属于极端的例子，当然少见。但长时间精神痛苦，难以自拔，祸及身心，可谓神伤的常见情形。
　　 神伤定性为悲伤痛苦而迟迟不能解脱，至于伤得轻重，可就复杂多样了。神伤影响到精神状态，脾气性格;还影响到身体的神经系统，进而影响到全身健康。神伤的危害就到此为止了吗？其实还不算完，还可能进一步影响到行为，造成事业、工作的损失。今年3月广州市的一起酒驾案件令人深思。由于当时餐饮业不景气，一位餐饮店女老板眼见经济损失一天天加大，心情越发郁闷，精神压力与日俱增。她到朋友家里借酒浇愁，酒后驾车撞到了公路护栏上。交警处理交通事故时闻到她浑身酒气，她感觉势头不好，越过护栏往胡同里逃窜，跑了没多远就被警察逮住。经酒精测试，这位女老板达到“醉驾”标准，被追究刑事责任。造成如此严重后果，主因在于这位老板法治观念淡薄，明知酒后开车违法，却无法无天地放纵自己。主因之外也有诱因，长期郁闷难耐而借酒浇愁，醉酒导致判断模糊，自控能力下降，神伤不也是雪上加霜吗？看来人的精神状态还是理智清醒为好。喜怒哀乐可能此起彼伏，“你方唱罢我登场”，但都要有所控制，不能任其山洪一样泛滥成灾。公众舆论很重视领导干部中出现的神伤、抑郁、狂躁等情绪问题，要求他们更理智自觉，根本在于领导干部肩负重任，长时间的不良情绪和心境，影响工作责任心、进取心;心理问题可能导致决策、办事的失误，甚至重大事故发生。
　　 人们的精神状态必然给自己身体带来影响。“忧郁伤身”的道理并不难懂，可一些人不放在心上，总觉得自己不可能祸害自己。有的人处于恶劣情绪之中，冥思苦想头都快炸了，还以为有用而不知其有害。发生神伤而又不去平复，久而久之就可能导致身体受损，甚至引起工作、生活的严重后果。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”正常的喜怒哀乐不等于神伤，遇到伤心事，难过一时，经过缓和、调节，心态又可以平复。切不可陷入恶劣心境不能自拔。
　　 如何避免神伤？控制情绪、调整心境涉及主观和客观的众多因素，说来复杂。认识和解决复杂问题，应该正本清源，返璞归真。明了神伤的性质和危害，是解决神伤问题的根本。人们要有充分的避免神伤意识，一边自己体悟，一边向别人学习请教，总会有办法解除神伤。避免神伤需要认识、涵养、修炼……得下一番功夫，但应该从简單的事情做起，就是增强对神伤危害的认识。有的人觉得多愁善感、忧心忡忡挺有趣的，岂不知接连不断的神伤得不到缓解，忧郁成疾，“疗伤”就不是轻易之事了。现代医学治疗精神疾病有系统的学说和方法，大众不一定掌握那么多专业知识，只要注意控制、管理自己的情绪，大可避免神伤。个人在工作、生活中会遇到某些严峻的情况，无论怎样，都要直面现实，努力认识问题、解决问题，“任何怯懦都无济于事”。站在生命最高处，清醒理智，定能应对神伤，避免神伤。