【摘 要】
：
下楼走斜步 老年人关节僵硬，韧带弹性差，下楼梯时，走斜步较为安全。斜步下楼，就是将整个躯体（包括头、身、手、足）向左或向右方向斜摆15~30度，再提脚下楼。斜步下楼梯，可避免打滑前跪。 走路不背手 在行走时，应该是抬头挺胸，双手自然轻柔地随身摆动，这样会感到步履轻快，优雅闲逸。如背着手走路，上身重心前移，使本已驼背的上身更加向前倾斜，由于重心不稳，稍有不慎容易摔倒，导致受伤甚至骨折。习惯于背手
论文部分内容阅读
下楼走斜步 老年人关节僵硬，韧带弹性差，下楼梯时，走斜步较为安全。斜步下楼，就是将整个躯体（包括头、身、手、足）向左或向右方向斜摆15~30度，再提脚下楼。斜步下楼梯，可避免打滑前跪。
走路不背手 在行走时，应该是抬头挺胸，双手自然轻柔地随身摆动，这样会感到步履轻快，优雅闲逸。如背着手走路，上身重心前移，使本已驼背的上身更加向前倾斜，由于重心不稳，稍有不慎容易摔倒，导致受伤甚至骨折。习惯于背手走路的人，还易促使腹部隆起，给行动带来诸多不便。
避免猛回头 患有颈椎病变的老人，应尽量避免头颈过猛转动。突然剧烈地转头或头部过度后仰等动作，會导致一些意想不到的后果（如颈性头晕的发作），常表现为站立不稳，摇晃不止，还可伴随耳鸣、恶心、呕吐等现象。
（摘自《中国中医药报》）
其他文献
取野生草药玉簪25克、威灵仙10克、八厘麻10克。粉碎后均匀混合一起。每次取混合药粉3克放入小瓷碗中，用一次性注射器吸入适量食用白醋调湿药粉，再滴入适量蜂蜜调和，越稠黏越好，取芭蕉叶剪巴掌大一块，用毛巾擦干水，将调好的药糊均匀铺于芭蕉叶上。 然后敷于骨质增生疼痛处，用胶布贴牢。兩天换药一次，连敷三次即可缓解症状，一般一月左右症状即可消除。此方适合于各种骨质增生所引起的颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节
《老友》专家门诊： 我10多年来，每当半夜醒来就感到心跳加速，但作深呼吸或坐起来几分钟后就安好了，现在连午睡醒来都会出现此种情况，服药也无大效，只有安定效果显著些。请问：这应怎样检查治疗？ 玉山县·任×× 任××同志： 你10多年来，每当半夜即感心跳加速、心悸不适，但坐起深呼吸数分钟即可好转。你这种陈述，初听起来好像是左心衰竭的表现，但检查又未发现有心臟异常，且血糖、血脂、心
《老友》专家门诊： 近几年来，我的眼睛经常发干，曾买了不少消炎眼药水点眼，但不仅无效，反而有时干燥得更厉害，我的一些老年朋友也有类似情况。请问：这是怎么一回事，应怎样治疗？ 弋阳县·谢×× 谢××同志： 人到老年，由于泪腺有不同程度的萎縮，故泪液分泌也不同程度地减少，有些老年人如果泪腺萎缩较重，其泪液减少较多，则眼睛就会感到发干。若过多的点用一般眼药水，由于眼药水内含有防腐剂
《老友》专家门诊： 我肝部不适，且脚踝以上有点浮肿，经检查，有乙肝病毒携带，并早期肝硬化，但肝功能尚好。请问：应怎样调理、保养？ 吉水县·李×× 李××同志： 你患乙肝病毒携带（小三阳），CT检查有肝硬化、两踝以上有浮肿，但肝功能尚好（未见具体资料）。据此，我建议如下： 1、戒酒； 2、清淡饮食； 3、避免重体力劳动，注意劳逸结合； 4、肝功能正常时不要吃药。
《老友》专家门诊： 我老伴自去年下半年起双腿膝关节疼痛，两脚无力，不能长时间站立，行走困难，且殃及大腿根部及髖骨疼痛。市级医院诊断为退行性关节炎、骨质疏松症。请问：应怎样调治？ 宜丰县·缪×× 缪××同志： 根据来信所描述的情况及症状，我觉得你爱人在市级医院诊断为退行性关节炎、骨质疏松症，这大概是正确的。这个病要想彻底根治很困难。不过，经过合理与长期坚持锻炼及治疗，症状有可能得
《老友》专家门诊： 经病理诊断，我患有浅表性胃炎伴中度肠上皮化生，服药也不见效。请问：肠上皮化生是否是癌变前期，应怎样治疗？ 崇仁县·周×× 周××同志： 肠上皮化生是萎缩性胃炎的诊断依据之一，国际上认定它是胃癌前病变。肠上皮化生分为轻、中、重三级，中度肠化生每半年至一年要复查一次胃镜活检，以便观察病变的动态变化。若确诊为重度肠化生，而且范围在2公分内，可以在胃镜下切除这块胃黏
《老友》专家门诊： 我患有一种怪病，发病时人事不省，全身抽搐，醒后全身难过。此病有的說是癫痫，有的说精神分裂症。出现这病，已30年了，近二年来发病次数越来越多。请问：应怎样调治？ 广昌县·高×× 高××同志： 来信说，你发病时人事不省伴全身抽搐，3~4分钟后自醒。根据这种反复出现的发作性、短暂性人事不省伴全身抽搐，临床上像是“癫痫”，不像“精神分裂症”。这种病的鉴别，还应做脑电
《老友》专家门诊： 我做左腮腺淋巴囊瘤手术造成左眼上眼皮下垂，下眼睑外翻，常流泪不止，尤其在受寒风和强光刺激时，更加难受。请问：这应怎样治疗？ 龙南县·李×× 李××同志： 从来信中知你去年5月曾行“左腮腺淋巴性囊瘤切除术”，术后发现左眼上睑下垂，下睑外翻，流泪不止，你问及是否是损坏了有关神经，有无治疗办法。现简要回复如下： 你术后造成了左眼上睑下垂，下睑外翻，这可能系
《老友》专家门诊： 我经心电图和彩超检查提示为窦性心律、完全性右束支传导阻滞和左室舒张力减低。现有症状是走路乏力、头晕，有时感到心慌、胸闷。请问：这应怎样治疗？ 于都县·郭×× 郭××同志： 你心电图结论为窦性心律、完全性右束支传导阻滞。前者是正常人的心律，后者乃指在心脏房室结以下的右侧心室内一支传导束支发生了传导障碍。它多发生于各种器质性心脏病，但也可见于某些健康人。它本身無
桂枝芍药茶：取桂枝、芍药各10克，大枣5枚，加水800毫升、浸泡15分钟后，熬至500毫升当茶饮，每日1剂。对预防和治疗手术疤痕疼痛有效。 当归红花酒：取当归20克，红花10克，分别泡于50毫升50度白酒中，48小时后过滤，两液混合后再加入白酒至150毫升，混匀即可。每日3次，每次2至3毫升，饭后服。对防外伤部位旧病复发有效。 木瓜羊肉汤：取木瓜30克，伸筋草15克，洗净后用白布包扎，与2